L-tirosina

L-tirosina se vende como complemento de apoyo para memoria y atención bajo privación de sueño y estrés. La evidencia es limitada y procede de estudios militares: Deijen y colaboradores mostraron en 1999 mejora cognitiva en cadetes tras una semana de entrenamiento intenso con 2 g/día. Los ECA civiles no han reproducido el efecto de forma fiable, con muestras pequeñas y cortas. EFSA no confirmó en 2011 la health claim de que la tirosina contribuye a la síntesis de catecolaminas y al rendimiento. Si preocupan memoria y concentración, conviene empezar por higiene del sueño y revisar ferritina, B12 y función tiroidea, comentar con el médico y considerar una segunda opinión antes de tomar tirosina por cuenta propia.

La L-tirosina se vende como precursor natural de la dopamina y la noradrenalina, con la promesa de mejorar el estado de ánimo en la depresión. La prueba directa no lo respalda: en un ensayo doble ciego con 65 pacientes con depresión, la tirosina a 100 mg/kg al día durante 4 semanas no superó al placebo ni mostró efecto antidepresivo (Gelenberg, 1990). Las revisiones de Parker y Brotchie (2011) y de Jongkees (2015) confirman la ausencia de beneficio en la depresión y limitan el efecto de la tirosina a la atención a corto plazo bajo estrés agudo o falta de sueño. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) no aceptó las alegaciones que vinculan la L-tirosina con la atención. En la depresión, la tirosina no figura en las recomendaciones de tratamiento ni tiene beneficio demostrado, aunque tampoco se ha documentado daño a dosis habituales.

CIE-10: F32.9 · CIE-11: 6A70.Z

La L-tirosina se vende como precursor de las hormonas tiroideas y como apoyo para la tiroides, a menudo junto con yodo. La tirosina forma parte de la tiroxina, pero sus reservas en el organismo no limitan la síntesis hormonal, y ningún ensayo clínico demuestra que los suplementos de tirosina mejoren la función tiroidea. En el hipotiroidismo la tirosina no sustituye a la levotiroxina, el tratamiento de elección según la American Thyroid Association y los endocrinólogos españoles (SEEN); optar por el suplemento en lugar de la levotiroxina deja sin tratar la tiroides hipoactiva. La combinación de tirosina con dosis altas de yodo añade un riesgo adicional, porque el exceso de yodo puede provocar disfunción tiroidea, sobre todo en pacientes con tiroiditis autoinmune (Hashimoto), la causa más frecuente de hipotiroidismo. Por eso no se recomienda la tirosina para el apoyo tiroideo ni para tratar el hipotiroidismo.

CIE-10: E03.9 · CIE-11: 5A00