Когнитивная работоспособность под острым стрессом

Маркетинговая категория для добавок, которые позиционируют как поддержку памяти, внимания и реакции при недосыпе, экзаменах и эмоциональной нагрузке. Не клинический диагноз. Доказательная база для большинства добавок ограничена военными выборками и краткими экспериментами.

1 препарат

Другие названия: Поддержка концентрации в условиях стресса, Работоспособность при недосыпе

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

DL-тирозинНе рекомендуют · Условно незаменимая аминокислота, предшественник катехоламинов и тиреоидных гормоновL-Тирозин рекламируют как добавку, которая поддерживает память и внимание под недосыпом и стрессом. Доказательная база ограничена военными исследованиями: Deijen и соавторы в 1999 году показали улучшение когнитивных тестов у курсантов после недели интенсивной подготовки на дозах 2 г/сут. В гражданских РКИ воспроизвести эффект устойчиво не удалось, выборки были маленькие и краткие. EFSA в 2011 году не подтвердила health claim о вкладе тирозина в синтез катехоламинов и улучшение работоспособности. Если беспокоят память и концентрация, начните с гигиены сна, контроля ферритина, B12 и тиреоидных гормонов, обсудите запрос с врачом и получите второе мнение, прежде чем брать тирозин самостоятельно.

Как читать уровни A–F

Уровень доказательности стоит у пары «препарат + показание», а не у препарата целиком: одно и то же вещество может иметь A при одном состоянии и F при другом.

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы