Дневная норма калорий для снижения веса
Расчет дневной нормы калорий для целевой потери веса с учетом основного обмена, активности и безопасного минимума калорийности.
О калькуляторе
Расчет основан на формуле Mifflin-St Jeor (1990) для основного обмена и оценке Wishnofsky (1958) о ~7700 ккал на килограмм жировой массы. Дефицит ограничен 25 % от TDEE и нижним порогом калорийности (1500 ккал у мужчин, 1200 ккал у женщин) согласно рекомендациям Academy of Nutrition and Dietetics.
Источник
Версия формулы: mifflin-wishnofsky-2024-v1
Связанные материалы
Калькуляторы
- Индекс массы тела (ИМТ)Расчет индекса массы тела по росту и весу с интерпретацией по классификации ВОЗ.
- HOMA-IR калькулятор онлайн: индекс инсулинорезистентности, формула, нормыРасчет HOMA-IR по формуле Мэттьюза 1985 года. Введите инсулин натощак (мкЕд/мл) и глюкозу (ммоль/л или мг/дл) – калькулятор вернет индекс и интерпретацию: норма (< 2.0), ранняя (2.0–2.9) или значимая (≥ 3.0) инсулинорезистентность.
- Основной обмен (формула Mifflin-St Jeor) + TDEEРасчет базового метаболизма и суточных энергозатрат по уровню физической активности. Наиболее точная формула для взрослых по оценке ADA.
- FINDRISC (риск сахарного диабета 2 типа)Финская шкала оценки риска развития сахарного диабета 2 типа в течение 10 лет.
- Здоровый диапазон массы телаДиапазон массы тела по ИМТ 18,5–24,9 (ВОЗ) и идеальная масса по формулам Devine и Hamwi для дозирования препаратов.
- Процент жировой ткани (метод US Navy)Расчет доли жировой ткани по окружностям шеи, талии и бедер. Валидирован против гидростатического взвешивания.
Препараты