Форма витамина A, которую кожа конвертирует в ретиноевую кислоту. Один из наиболее изученных топических компонентов с доказанным антивозрастным эффектом.
Наружное применение
AДоказанная эффективность. Два и более независимых РКИ с инструментальными эндпоинтами.
Рандомизированные контролируемые исследования подтверждают увеличение выработки коллагена, уменьшение глубины морщин и улучшение текстуры кожи при длительном применении. По силе доказательности уступает третиноину, поскольку требует ферментативной конверсии и менее стандартизирован по концентрациям в безрецептурных продуктах.
0.025–1%
Начинают с 0.025–0.05% один раз в неделю, постепенно увеличивая частоту и концентрацию до переносимости. Полный курс адаптации занимает 4–8 недель.
Ретинол (Retinol, витамин A) – основная неактивная форма витамина A в косметике, OTC. На коже за 2-этапную реакцию превращается в ретиноидную кислоту (третиноин) – активный лиганд retinoic acid receptor (RAR). Конверсия медленная: ретинол → ретинальдегид → третиноин. Конечная активность ретинола в коже примерно в 20 раз ниже чистого третиноина (Mukherjee 2006). Где применяют. Антивозрастные сыворотки и кремы (концентрация 0,025-1%), сыворотки против акне, средства от мелазмы. Бренды The Ordinary Retinol, La Roche-Posay Redermic R, Avène RetrinAL, Olay Regenerist. В Испании популярны Endocare Tensage Retinol, Mesoestetic Couperend. Доказательная база. Исследования (Kafi 2007, Mukherjee 2006) показали значимое улучшение текстуры, морщин, пигментации за 12-24 недели применения ретинола 0,1-1%. Эффект сравним с третиноином 0,025% за 36 недель. Стимулирует синтез коллагена I и III типов в дерме. Безопасность. CIR/SCCS подтверждают безопасность в концентрации до 0,3% в leave-on, до 1% в смываемых продуктах. Раздражение, шелушение, эритема в первые 2-4 недели – у 30-50% пациентов (ретинизация). Фотосенсибилизирует – SPF 30+ обязательно ежедневно. При беременности и лактации – противопоказан. Изотретиноин и третиноин внутрь являются мощными тератогенами. Ретинол на кожу – системная абсорбция минимальна, но из предосторожности (теоретический риск, и-за низкой биодоступности но цитотоксичности in vitro) гинекологи Испании (SEGO 2023) и AAD 2024 рекомендуют избегать. Альтернатива – бакучиол (см. карточку), ниацинамид, пептиды. Старт ретинола – правильно. Малая концентрация (0,025-0,1%), нанесение на сухую кожу 2-3 раза в неделю с возрастанием частоты по переносимости. Sandwich method – крем-ретинол-крем минимизирует раздражение. Полная переносимость – через 6-8 недель. Эффект – через 12 недель. Сочетают с ниацинамидом, гиалуроновой кислотой, церамидами; не сочетают с AHA/BHA в один прием.
Хорошо сочетается с
НиацинамидNiacinamide
Ниацинамид снижает раздражающий потенциал ретинола, укрепляя барьер. Без потери эффективности ретиноида.
Пантенол (провитамин B5)Panthenol (Provitamin B5)
Пантенол смягчает адаптацию к ретинолу в первые недели. Снижает покраснение и шелушение, не мешая основному эффекту.
ЦерамидыCeramides
Церамиды восстанавливают барьер, который ретинол ослабляет в период адаптации. Обязательная пара для чувствительной кожи.
3-О-этил-аскорбиновая кислота3-O-Ethyl Ascorbic Acid
В отличие от L-аскорбиновой, этил-аскорбат стабилен в нейтральном pH, поэтому может стоять в одной формуле или одной рутине с ретинолом. Чередование не обязательно: утром С + SPF, вечером ретинол – оптимально, но и в одном флаконе работают.
Расширение Evigrade ставит плашку с оценкой состава на Wildberries, Goldapple, Letu, iHerb, Sephora и еще 12 магазинах. Этот ингредиент и все остальные в продукте сразу с evidence-tier, аллергенностью, рисками при беременности и лактации.
Ретинол не рекомендуют при беременности. Лучше выбрать альтернативный компонент из той же категории.
Ретинол подходит для следующих типов кожи: нормальная, комбинированная, жирная. С осторожностью применяют при: чувствительная, сухая.
Да, Ретинол обладает высоким раздражающим потенциалом. Начинают с низких концентраций, вводят постепенно, обязательно применяют SPF днем.
Форма витамина A, которую кожа конвертирует в ретиноевую кислоту.
INCI-наименование компонента – Retinol. В составе также могут встретиться обозначения: Vitamin A, 3,7-Dimethyl-9-(2,6,6-Trimethyl-1-Cyclohexen-1-Yl)-2,4,6,8-Nonatetraen-1-Ol, Ретинол.
Опубликовано: · обновлено:
Раздражающий потенциал
Аллергенный риск
НизкийПри беременности
Не рекомендуетсяДля чувствительной кожи
Людям с чувствительной кожей рекомендуют метод буфера: наносить ретинол поверх увлажняющего крема, а не на чистую кожу.
Подходит
С осторожностью
Не сочетается с
Гликолевая кислотаGlycolic Acid
Сочетание в одной рутине повышает раздражение в 2-3 раза. Применяют в разные дни или разное время суток: ретинол ночью, AHA – другим вечером.
Салициловая кислотаSalicylic Acid
Одновременное применение повышает раздражающий потенциал. Чередуют через день или используют утро/вечер.
БензоилпероксидBenzoyl Peroxide
Бензоилпероксид окисляет ретинол, инактивируя его. При необходимости обоих – используют в разное время: БПО утром, ретинол ночью.
L-Аскорбиновая кислота (витамин C)L-Ascorbic Acid (Vitamin C)
Разные pH для оптимальной работы: ретиноидам нужен нейтральный, витамину C – кислый. Применяют в разное время: витамин C утром, ретинол вечером.
0.025–1%