Метилсульфонилметан (МСМ)

Метилсульфонилметан (МСМ) – источник серы, который БАД-производители продвигают для красоты кожи, крепости волос и ногтей. Убедительной пользы по этому показанию пока не показали: качественных исследований именно на состоянии кожи, волос и ногтей нет, выводы строятся на маркетинге, а не на доказательной базе. В этом применении вещество переносится спокойно и риска не несет. Состоянию кожи, волос и ногтей реально помогает сбалансированное питание и устранение конкретного дефицита (железо, белок, цинк), если его подтвердил анализ, – это обсуждают с врачом.

MSM продают как «противовоспалительное для суставов» при остеоартрите. Систематический обзор Brien 2011 (4 РКИ, 189 пациентов с гонартрозом) показал статистически значимое снижение боли по WOMAC и VAS при дозе 3-6 г/сут × 12 недель, но клиническая значимость минимальная (разница со средней эффективностью НПВС в 3-4 раза меньше). Все исследования малые, неоднородные по дозе и форме MSM, риск систематической ошибки высокий. OARSI 2019, NICE NG226 2022, ESCEO 2014 и EULAR 2018 не включают MSM в рекомендации по остеоартриту. При гонартрозе первой линии – нефармакологические меры (снижение веса при ИМТ>25, ЛФК с укреплением квадрицепса), местные НПВС (диклофенак гель), парацетамол как опция, при недостаточном эффекте – внутрисуставной стероид. Если MSM рекомендовали как замену местных НПВС и ЛФК, обратитесь за вторым мнением у ревматолога.

Метилсульфонилметан (МСМ) – серосодержащее соединение, его продают как добавку для замедления старения и продления жизни. Убедительной пользы в этом применении пока не показали: качественной доказательной базы по влиянию МСМ на старение и долголетие у человека нет. Сам по себе в обычных дозах он переносится спокойно. На продолжительность здоровой жизни реально влияют отказ от курения, регулярная физическая активность, сон и контроль давления, сахара и веса с лечащим врачом.