Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Смесь позиционных и геометрических изомеров линолевой кислоты; БАД для «жиросжигания» и спортивного питания; AEMPS как лекарство не регистрировал

АТХ-код: A08AX-CLA

Торговые названия: CLA Tonalin, Be First CLA

Обновлено 1 июн 2026 · Методология

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Похудение

Не рекомендуют

CLA массово рекламируют как «жиросжигатель» и «препарат для сухой массы». Мета-анализ Whigham 2007 у людей с избыточным весом показал в среднем -0,09 кг жировой массы в неделю – клинически незначимо: за 12 недель приема разница с плацебо составила примерно 1 кг. AEMPS препарат для снижения веса не одобрила, соответствующую health claim отклонила. Доказательная база для снижения веса – дефицит калорий, повышение физической активности, при показаниях агонисты GLP-1 (семаглутид, лираглутид) под наблюдением врача. Длительный прием CLA связан с повышением маркеров инсулинорезистентности и риском неалкогольной жировой болезни печени.

Источники

AJCN: Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis (2007)

Anti-age и долголетие

Не рекомендуют

Спортивные блоги ставят CLA в стек для «сухой массы», «антиэйджа» и «повышения метаболизма». Долгосрочных у здоровых людей с конечными точками смертности или возраст-зависимых заболеваний нет. и AEMPS препарат как геропротектор не регистрировали. Известные риски длительного приема – повышение и риск инсулинорезистентности, гепатотоксичность у предрасположенных, рост маркеров системного воспаления. Для замедления старения с доказательной базой – регулярная аэробная и силовая нагрузка, средиземноморская диета, отказ от курения, контроль артериального давления и сахара.

Источники

AJCN: Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis (2007)

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Природная смесь изомеров линолевой кислоты с конъюгированными двойными связями. В коммерческих БАДах – два основных изомера, cis-9, trans-11 и trans-10, cis-12, чаще в пропорции 50:50 (Tonalin, Clarinol). Предполагаемые механизмы in vitro: подавление липогенеза через ингибирование стеароил-КоА-десатуразы, активация PPAR-α, увеличение апоптоза адипоцитов. В клинике эффекты на композицию тела у людей слабые и не воспроизводимы. У мышей CLA уменьшает жировую массу, но в человеке аналогичного эффекта не показал.

Безопасность

Противопоказания

Беременность и грудное вскармливание
Метаболический синдром и неалкогольная жировая болезнь печени
Сахарный диабет с плохим контролем
Возраст до 18 лет
Гиперчувствительность к компонентам

Серьезные побочные эффекты

Повышение АЛТ и АСТ, описаны случаи лекарственного гепатита
Усиление инсулинорезистентности и риск манифестации сахарного диабета 2 типа
Снижение уровня ЛПВП
Описаны случаи неалкогольной жировой болезни печени при длительном приеме

Частые побочные эффекты

Тошнота
Диарея и метеоризм
Боль в эпигастрии
Изжога

Беременность: можно ли принимать Конъюгированная линолевая кислота (CLA)?

Адекватных данных о безопасности при беременности нет. AESAN не рекомендует прием БАДов с CLA в гестации.

Кормление грудью: можно ли принимать Конъюгированная линолевая кислота (CLA)?

Данных о выделении с молоком нет. AESAN не рекомендует прием в период лактации.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Конъюгированная линолевая кислота (CLA)?

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Похудение (уровень доказательности D), Anti-age и долголетие (уровень доказательности F). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Конъюгированная линолевая кислота (CLA)?

Частые побочные эффекты Конъюгированная линолевая кислота (CLA) (≥ 1 из 100): Тошнота, Диарея и метеоризм, Боль в эпигастрии, Изжога. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Конъюгированная линолевая кислота (CLA) при беременности?

Адекватных данных о безопасности при беременности нет. AESAN не рекомендует прием БАДов с CLA в гестации.

Можно ли Конъюгированная линолевая кислота (CLA) при грудном вскармливании?

Данных о выделении с молоком нет. AESAN не рекомендует прием в период лактации.

Кому Конъюгированная линолевая кислота (CLA) противопоказан?

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) противопоказан при следующих состояниях: Беременность и грудное вскармливание; Метаболический синдром и неалкогольная жировая болезнь печени; Сахарный диабет с плохим контролем; Возраст до 18 лет; Гиперчувствительность к компонентам. Полный список в разделе «Безопасность».

Другие препараты этой группы

Гарциния камбоджийская (гидроксицитриновая кислота, HCA), Глюкоманнан (Amorphophallus konjac), Орлистат