Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)

Водорастворимое пищевое волокно из корня коньяка (Amorphophallus konjac); единственный БАД для снижения веса с health claim, одобренной EFSA по Регламенту 432/2012

АТХ-код: A08AX-GLUCOMANNAN

Торговые названия: Глюкоманнан Эвалар, Konjac Root (Solgar)

Обновлено 24 сен 2026 · Методология

Показания

Похудение

Дополнение к терапии

Глюкоманнан – единственный БАД для снижения веса с health claim, одобренной по Регламенту (EU) 432/2012. Условия одобрения четкие: 3 г/сут (по 1 г три раза в день) с большим стаканом воды за 15–30 минут до еды, в рамках низкокалорийной диеты. Метаанализ Onakpoya 2014 показал среднюю потерю веса 0,79 кг за 5 недель по сравнению с плацебо – скромный, но статистически значимый эффект. Глюкоманнан не «жиросжигатель», а помощник для контроля порций и насыщения. Без дефицита калорий и физической активности эффекта не будет. Если есть склонность к запорам или прием замедляет обычные препараты – обсудите с гастроэнтерологом или терапевтом.

Источники

Хронический запор

Дополнение к терапии

На iHerb и в маркетплейсах глюкоманнан часто продают «при запорах» как природное слабительное. отдельной health claim по работе кишечника не одобрила – вне одобренного weight-loss показания применение off-label. Глюкоманнан увеличивает объем стула за счет поглощения воды, теоретически как и другие растворимые волокна, но качественных с конечной точкой «частота стула» немного. У части пациентов добавление концентрированного глюкоманнана наоборот ухудшает запор и вызывает вздутие. Стандарт лечения хронического запора по 2024 и SEPD – пищевые волокна из рациона, достаточное питье, физическая активность, при необходимости макрогол, лактулоза или прукалоприд по назначению врача.

Источники

EFSA: Scientific opinion on glucomannan – cholesterol and blood glucose claims (2009)

МКБ-10: K59.0 · МКБ-11: ME05.0

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Дислипидемия

Не рекомендуют

Глюкоманнан в маркетинге часто продают «для холестерина и сахара». в 2009 году такую расширенную health claim отдельно отклонила – одобрено только показание по снижению веса. Метаанализы у пациентов с гиперхолестеринемией показывают слабое снижение общего холестерина и – на 10–15 мг/дл, что заметно меньше эффекта статинов и фибратов. и SEC дислипидемию лечат изменением образа жизни и статинами по показанию, не БАДами. Если по липидограмме повышен холестерин или ЛПНП – нужны очный осмотр и стратификация риска по , а не курс глюкоманнана из аптеки.

Источники

МКБ-10: E78 · МКБ-11: 5C80

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Полисахарид из остатков D-маннозы и D-глюкозы в соотношении примерно 1,6:1, связанных β-1,4-гликозидной связью. В желудке набухает в 50–200 раз: 1 г порошка связывает 50–100 мл воды и формирует вязкий гель. Гель растягивает стенки желудка, активирует рецепторы насыщения и замедляет эвакуацию пищевого комка. В тонкой кишке вязкий гель замедляет всасывание глюкозы и желчных кислот. Полностью ферментируется в толстой кишке до короткоцепочечных жирных кислот. Калорийность около 0 ккал/г.

Безопасность

Противопоказания

Стеноз пищевода, ахалазия и стриктуры желудочно-кишечного тракта
Тяжелая дисфагия
Острая кишечная непроходимость в анамнезе
Возраст до 18 лет (концентрированный глюкоманнан)
Прием пероральных препаратов в момент глотания (риск замедления всасывания)

Серьезные побочные эффекты

Обструкция пищевода и асфиксия при проглатывании капсулы или порошка без достаточного объема воды
Острая кишечная непроходимость у пациентов со стриктурами и спайками
Снижение всасывания пероральных препаратов: оральных контрацептивов, левотироксина, варфарина, дигоксина

Частые побочные эффекты

Метеоризм и вздутие живота
Чувство переполнения желудка
Послабление стула или, наоборот, запор при недостаточном питье
Отрыжка

Беременность: можно ли принимать Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)?

Системно не всасывается. AESAN допускает использование пищевых волокон в гестации в обычных пищевых дозах. Прием БАДа с концентрированным глюкоманнаном с целью снижения веса в беременность не показан – дефицит калорий вреден для плода.

Кормление грудью: можно ли принимать Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)?

Совместим в пищевых дозах. Системно не всасывается, в молоко не попадает. Прием с целью похудения в период лактации не оправдан – нужно достаточно калорий для адекватной лактации.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)?

Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Похудение (уровень доказательности B), Дислипидемия (уровень доказательности D), Хронический запор (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Глюкоманнан (Amorphophallus konjac)?

Частые побочные эффекты Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) (≥ 1 из 100): Метеоризм и вздутие живота, Чувство переполнения желудка, Послабление стула или, наоборот, запор при недостаточном питье, Отрыжка. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) при беременности?

Можно ли Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) при грудном вскармливании?

Кому Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) противопоказан?

Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) противопоказан при следующих состояниях: Стеноз пищевода, ахалазия и стриктуры желудочно-кишечного тракта; Тяжелая дисфагия; Острая кишечная непроходимость в анамнезе; Возраст до 18 лет (концентрированный глюкоманнан); Прием пероральных препаратов в момент глотания (риск замедления всасывания). Полный список в разделе «Безопасность».

Другие препараты этой группы

Конъюгированная линолевая кислота (CLA), Гарциния камбоджийская (гидроксицитриновая кислота, HCA), Орлистат