Медь × Цинк (соли для приема внутрь: пиколинат, цитрат, глюконат, оксид, ацетат)

Цинк индуцирует металлотионеин в энтероците, и этот белок захватывает медь и возвращает ее в просвет кишки вместе со слущенной клеткой. Управление пищевых добавок Национальных институтов здоровья США (NIH ODS) дает цифру: дозы цинка от 50 мг в сутки на протяжении недель тормозят всасывание меди, снижают иммунную функцию и уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Возникающий дефицит меди относится к немногим взаимодействиям между добавками с документированным неврологическим вредом.

Анемия, не отвечающая на железо, нейтропения, а в запущенных случаях миелопатия: покалывание и слабость в ногах, шаткая походка, нарушение глубокой чувствительности. Неврологическая картина после восполнения меди может восстановиться не полностью.

Проблема в длительных высоких дозах цинка без контроля, а не в цинке как таковом. Выше 40 мг в сутки на долгом сроке стоит следить за общим анализом крови и медью сыворотки. Офтальмологические формулы вроде AREDS уже содержат медь именно поэтому, и это разумный ориентир: длительный цинк идет вместе с медью.