Menaquinona-7

La menaquinona-7 se vende como suplemento para prevenir la osteoporosis posmenopausica. La evidencia es contradictoria. Knapen 2013 (ECA, 244 mujeres, 3 anos, 180 mcg de MK-7/dia) mostro una ralentizacion moderada de la perdida de densidad mineral osea en cuello femoral y columna lumbar. La revision Cochrane de 2024 no confirmo reduccion de fracturas y califico la certeza de evidencia como baja. Los tratamientos de primera linea en osteoporosis confirmada son bisfosfonatos, denosumab y terapia anabolica. Si le ofrecen MK-7 como sustituto de la terapia probada para osteoporosis, considere buscar una segunda opinion. Importante: la vitamina K reduce el efecto de la warfarina y otros antagonistas de la vitamina K; los pacientes que toman estos anticoagulantes, incluidos los portadores de valvula cardiaca mecanica, no deben tomar suplementos de vitamina K sin acuerdo medico.

La menaquinona-7 (MK-7) es una forma de vitamina K2 que se promociona como suplemento para frenar el envejecimiento y alargar la vida. Hasta ahora no se ha demostrado un beneficio claro para este uso: no hay base de evidencia para el antienvejecimiento ni la longevidad. La esperanza de vida y los cambios asociados a la edad responden de forma más fiable al sueño, la actividad física, la alimentación y dejar de fumar; si tienes un déficit de vitamina K, consulta la suplementación con tu médico. Importante: la vitamina K reduce el efecto de la warfarina y otros antagonistas de la vitamina K; los pacientes que toman estos anticoagulantes, incluidos los portadores de valvula cardiaca mecanica, no deben tomar suplementos de vitamina K sin acuerdo medico.

La MK-7 se publicita como proteccion frente a la calcificacion arterial. La idea procede del estudio de Roterdam (J Nutr 2004), un analisis observacional de 4807 personas que mostro asociacion entre ingesta dietetica alta de K2 y menor calcificacion aortica. Eso es una correlacion, no una prueba. La revision Cochrane de 2024 no pudo evaluar variables cardiovasculares directas por falta de ECA potentes. La prevencion cardiovascular probada se basa en el control de la tension arterial, las estatinas, el abandono del tabaco y la actividad fisica. Si le ofrecen MK-7 como sustituto de esas medidas, considere buscar una segunda opinion. Importante: la vitamina K reduce el efecto de la warfarina y otros antagonistas de la vitamina K; los pacientes que toman estos anticoagulantes, incluidos los portadores de valvula cardiaca mecanica, no deben tomar suplementos de vitamina K sin acuerdo medico.