Medicamentos, suplementos y cosmética con base en evidencia. Sin marketing ni emociones.
En España la homeopatía sigue siendo un medicamento con registro simplificado, pero sin una sola indicación autorizada. El informe AEMPS de 2026 revisó 64 revisiones sistemáticas y marcó la línea: el efecto equivale al placebo y el riesgo principal es dejar de lado el tratamiento con evidencia. La lógica del registro simplificado, un mercado que se reduce y cómo trata Europa la homeopatía.
LactApp entró en concurso de acreedores en noviembre de 2025 tras 8 años de trabajo y 50.000 usuarias activas en España. Es una pérdida para el millón largo de madres que la usaban. Esto es lo que estamos haciendo en Evigrade para cubrir el hueco que queda: una base con cobertura cruzada (medicamentos + cosmética + complementos), evidencia explícita en cada ficha y un modelo de negocio sostenible que no depende de subvenciones.
Respuesta breve: los retinoides, la hidroquinona, la oxibenzona, el octocrileno y los ftalatos en fragancias se evitan durante toda la lactancia. La niacinamida, el ácido azelaico al 15–20%, el bakuchiol, los filtros SPF minerales y la mayoría de hidratantes son seguros. En el artículo: revisión por grupos de ingredientes, manejo del melasma y el acné posparto, y qué hacer con el tinte capilar y los antitranspirantes.
Análisis de medicamentos y clases farmacológicas: qué indicaciones tienen eficacia probada, cuáles se apoyan en marketing y qué recomiendan las guías actuales.
En España la homeopatía sigue siendo un medicamento con registro simplificado, pero sin una sola indicación autorizada. El informe AEMPS de 2026 revisó 64 revisiones sistemáticas y marcó la línea: el efecto equivale al placebo y el riesgo principal es dejar de lado el tratamiento con evidencia. La lógica del registro simplificado, un mercado que se reduce y cómo trata Europa la homeopatía.
Un solo vaso de zumo de pomelo puede multiplicar por 2–5 las concentraciones plasmáticas de ciertos medicamentos y mantenerlas elevadas hasta 72 horas. Riesgo: estatinas, antagonistas del calcio, inmunosupresores postrasplante, varios antineoplásicos dirigidos, algunos antiarrítmicos y psicofármacos. Análisis por clases con guías clínicas internacionales.
El paracetamol es más seguro para estómago y riñones pero más peligroso para el hígado; el ibuprofeno reduce la inflamación pero sube el riesgo digestivo, sobrecarga los riñones y se lleva mal con los anticoagulantes. La guía cubre qué elegir en fiebre, cefalea, dolor dental, muscular, dismenorrea y postoperatorio; cuándo combinar ambos; quién debe evitar cada uno; y qué no mezclar, según NICE NG143/NG226, Cochrane, AAP, FDA y EMA.
Nutracéuticos, vitaminas y suplementos frente a los medicamentos: en qué difieren la evidencia y la regulación y qué suplementos ayudan en déficits concretos.
España limita la melatonina sin receta a 1,99 mg por dosis. En Estados Unidos las cápsulas de 5 y 10 mg llenan los supermercados. Los ensayos muestran que las dosis bajas funcionan igual o mejor que las altas. Lógica regulatoria, evidencia de dosis-respuesta y una pauta razonable.
Dos porciones de pescado graso por semana reducen la mortalidad cardiovascular. Las cápsulas de aceite de pescado a la misma dosis en adultos sanos no lo hacen (Cochrane 2020, 162.000 participantes). Un análisis ensayo por ensayo y los casos concretos en que las cápsulas sí están justificadas.
El magnesio encabeza las ventas de suplementos y casi nadie pregunta si se lleva bien con los medicamentos del cajón. Cinco interacciones documentadas y una regla simple: casi todas se resuelven con el reloj, no renunciando a nada.
Componentes cosméticos, rutinas y protocolos por nivel de evidencia: concentraciones útiles, límites por tipo de piel y promesas de marketing sin respaldo.
Respuesta breve: los retinoides, la hidroquinona, la oxibenzona, el octocrileno y los ftalatos en fragancias se evitan durante toda la lactancia. La niacinamida, el ácido azelaico al 15–20%, el bakuchiol, los filtros SPF minerales y la mayoría de hidratantes son seguros. En el artículo: revisión por grupos de ingredientes, manejo del melasma y el acné posparto, y qué hacer con el tinte capilar y los antitranspirantes.
El protocolo de cuatro noches – exfoliación, retinoide y dos noches de recuperación – sumó mil millones de visualizaciones en redes. La idea tiene lógica, pero la evidencia real está en los componentes, no en el calendario. Dónde funciona, dónde se sobrevende y a quién le conviene este ritmo.
Los filtros solares se dividen en tres generaciones. Los modernos cubren todo el espectro y son fotoestables. Los antiguos protegen peor y arrastran riesgos extra. Abajo, qué mirar en la etiqueta.
Cómo evaluamos la evidencia en Evigrade: la jerarquía del semáforo tras las fichas de medicamentos, las fuentes y por qué un fármaco varía según la indicación.
LactApp entró en concurso de acreedores en noviembre de 2025 tras 8 años de trabajo y 50.000 usuarias activas en España. Es una pérdida para el millón largo de madres que la usaban. Esto es lo que estamos haciendo en Evigrade para cubrir el hueco que queda: una base con cobertura cruzada (medicamentos + cosmética + complementos), evidencia explícita en cada ficha y un modelo de negocio sostenible que no depende de subvenciones.
La diferencia entre un suplemento y un medicamento radica en el marco regulatorio, no en la molécula. Ensayos clínicos, BPF, control por lote: estándar en medicamentos, prácticamente ausente en suplementos. Con cifras concretas de JAMA, ConsumerLab, Cochrane y estudios independientes sobre melatonina y omega-3.