Menaquinone (vitamin K2)

La menaquinona (vitamina K2) es una forma de la vitamina K que se promociona como suplemento antiedad y para la longevidad. No se ha demostrado un beneficio claro en este uso: no hay evidencia sólida de que la K2 alargue la vida ni frene el envejecimiento. La duración de la vida depende mucho más de controlar la tensión y el azúcar, no fumar, mantenerse activo y dormir bien, algo que conviene hablar con el médico. Importante: la vitamina K reduce el efecto de la warfarina y otros antagonistas de la vitamina K; los pacientes que toman estos anticoagulantes, incluidos los portadores de valvula cardiaca mecanica, no deben tomar suplementos de vitamina K sin acuerdo medico.

La EFSA aprobó en 2009 la declaración «la vitamina K contribuye al mantenimiento de la salud ósea» para el etiquetado. La evidencia sobre la K2 oral en osteoporosis posmenopáusica es limitada: el ECA de Booth de 2008 no mostró un efecto significativo sobre la densidad mineral ósea ni sobre las fracturas. La Endocrine Society 2019 no incluye la K2 en los estándares de tratamiento de la osteoporosis. Terapia estándar: bifosfonatos, denosumab, teriparatida + calcio + vitamina D. Importante: la vitamina K reduce el efecto de la warfarina y otros antagonistas de la vitamina K; los pacientes que toman estos anticoagulantes, incluidos los portadores de valvula cardiaca mecanica, no deben tomar suplementos de vitamina K sin acuerdo medico.

Las guías japonesas para la osteoporosis posmenopáusica incluyen MK-4 a 45 mg al día, pero se trata de una práctica local restringida, no respaldada por el consenso internacional.

CIE-10: M81.0

La menaquinona (vitamina K2) es una vitamina liposoluble que participa en el metabolismo del calcio. Se promociona como suplemento para prevenir la calcificación vascular, con la idea de que la K2 dirige el calcio hacia el hueso y no hacia la pared arterial. Por ahora este uso no ha mostrado un beneficio convincente: no hay evidencia sólida de que tomar K2 reduzca la calcificación vascular ni el riesgo cardiovascular. La sustancia en sí es inofensiva a estas dosis. Lo que de verdad reduce la calcificación vascular es controlar la presión arterial, los lípidos y el azúcar en sangre, dejar de fumar y mantenerse activo: conviene hablarlo con tu médico. No tomes menaquinona en lugar de un tratamiento con beneficio probado, porque corres el riesgo de dejar pasar la atención que necesitas. Importante: la vitamina K reduce el efecto de la warfarina y otros antagonistas de la vitamina K; los pacientes que toman estos anticoagulantes, incluidos los portadores de valvula cardiaca mecanica, no deben tomar suplementos de vitamina K sin acuerdo medico.