Хлорелла

Хлорелла – пресноводная микроводоросль, ее продают в порошке и таблетках как суперфуд и адаптоген: обещают детокс, прилив сил и поддержку иммунитета. Убедительных данных, что добавка дает такой эффект у здоровых людей, пока нет. Вреда от нее в обычных дозах тоже не находят, но рассчитывать на заявленную пользу оснований немного. Если хочется поддержать организм, надежнее работают сон, питание с овощами и зеленью и регулярная физическая активность.

Хлореллу активно продают под обещанием «вывести ртуть из амальгамных пломб», «детокс свинца» и «связать токсины кишечника». Эти claims не выдерживают проверки. Систематический обзор Merritt (J Med Toxicol 2022) проанализировал доступные клинические данные по хлорелле как хелатору тяжелых металлов: качественных РКИ нет, эпидемиологические исследования малы и противоречивы, нет данных, что хлорелла снижает уровень ртути в крови или моче у пациентов после удаления амальгамных пломб. American Dental Association и FDA (2020) подтверждают, что амальгамные пломбы безопасны у взрослых и беременных вне группы риска, специальный «детокс» после них не нужен. Идея «удаления тяжелых металлов» хлореллой – часть концепции «биологической стоматологии» (IAOMT), не подтвержденной доказательной медициной. При истинном отравлении тяжелыми металлами назначают регистрированные хелаторы – димеркапрол, ДМСА, ЭДТА – под наблюдением токсиколога. Если хлореллу купили «для детокса после пломб» – обсудите с врачом, риск без необходимости вмешательства превышает пользу.