Спермидин

Спермидин – полиамин, который содержится в клетках и продается в виде добавок (часто из пшеничных зародышей) с обещаниями замедлить старение кожи: разгладить морщины и вернуть упругость. Убедительной пользы при возрастных изменениях кожи у него пока не показали – доказательной базы по этому применению нет, есть только лабораторные данные и теоретические доводы. При приеме внутрь в обычных дозах спермидин безвреден, но эффекта на морщины и эластичность от него ждать не стоит. На состояние кожи с возрастом реально влияют защита от солнца (ежедневный SPF) и наружные ретиноиды, эффективность которых подтверждена.

Спермидин – природный полиамин, его продают как добавку для памяти и концентрации, ссылаясь на роль в аутофагии и эксперименты на животных. У людей убедительной пользы для памяти и внимания пока не показали, доказательной базы по этому применению нет. Когнитивные функции лучше поддерживают сон, физическая активность, контроль давления и сахара, а при стойких жалобах на память – обследование у врача.

Спермидин – полиамин, который содержится в продуктах вроде пшеничных зародышей, сои, грибов и выдержанных сыров, а как добавку его продвигают для замедления старения и продления жизни. Интерес связан с тем, что в опытах на клетках и животных спермидин запускал аутофагию, но убедительной пользы по этому показанию у людей пока не показали: качественных длительных исследований с твердыми исходами нет. Для здорового старения работают понятные вещи – сбалансированное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон, отказ от курения и контроль сердечно-сосудистых факторов риска.