Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии)

Метаболит эллаготанинов, БАД. Образуется кишечной микробиотой из эллаготанинов гранатов, грецких орехов, малины. Синтетическая форма Mitopure (Amazentis) запатентована и продается в EU и США

АТХ-код: A11JA-UROLITHIN-A(Уролитин A (Mitopure))

Торговые названия – БАДы: Mitopure Soft Chews, Mitopure Powder, Timeline Nutrition Mitopure, Urolithin A by RenueБАДы не проходят клинических испытаний и не зарегистрированы как лекарственные средства.

Обновлено 19 июн 2026 · Методология

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Улучшение памяти и концентрации

Не рекомендуют

Уролитин A – метаболит эллаготанинов (их вырабатывают кишечные бактерии из гранатов, ягод, орехов), который продвигают как активатор митофагии и средство для памяти и концентрации. Убедительной пользы при этом показании пока не показали: качественной доказательной базы по влиянию на когнитивные функции у людей нет. Память и внимание поддерживают другие вещи – регулярный сон, физическая активность, лечение тревоги и депрессии, контроль сосудистых факторов. Вещество в таком применении безвредно, но не стоит заменять им подходы с доказанной пользой – так можно упустить нужное лечение.

Источники

Хроническая усталость

Не рекомендуют

Уролитин A в форме Mitopure (Amazentis) активно продают как «природный активатор митофагии» при возрастной потере мышечной массы и хронической усталости. Liu 2022 (Cell Reports Medicine) на 88 средневозрастных взрослых показало улучшение мышечной выносливости на 12% по тесту 6 минут ходьбы при дозе 1000 мг/сут × 16 недель vs плацебо; РКИ Andreux 2019 (Nat Metab) на 60 пожилых – повышение биомаркеров митохондриальной функции. Размеры выборок небольшие, повторных мультицентровых РКИ с конечными точками функционального статуса, смертности или госпитализаций не публиковали. При синдроме хронической усталости (МЭ/СХУ) 2021 (NG206) рекомендует пейсинг и междисциплинарное наблюдение; уролитин A в гайдлайнах не упоминают. Если уролитин A рекомендовали при стойкой усталости без обследования (анализ ферритина, , гликированного гемоглобина, скрининг депрессии и апноэ сна), обратитесь за вторым мнением у терапевта.

Источники

МКБ-10: R53 · МКБ-11: MG22

Anti-age и долголетие

Не рекомендуют

Уролитин A – метаболит эллаготанинов (содержатся в гранате и грецких орехах), который кишечная микробиота образует не у всех. В добавках его продвигают как активатор митофагии, средство против старения и для долголетия. Убедительной пользы по этому показанию у людей пока не показали, доказательной базы для замедления старения или продления жизни нет. Для здорового старения работают понятные вещи: регулярная физическая активность, достаточный сон, сбалансированное питание и отказ от курения.

Источники

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Уролитин A (3,8-дигидрокси-6H-дибензо[b,d]пиран-6-он) – вторичный метаболит, образуется кишечной микробиотой из эллаготанинов гранатов, грецких орехов, малины. Только 30–40% людей обладают микробиотой, способной производить уролитин A в значимых количествах (uro-metabotype A); остальным дают синтетический Mitopure (запатентован Amazentis). В лабораторных моделях активирует митофагию (PINK1-Parkin путь), удаляет поврежденные митохондрии и повышает биогенез новых. У человека механизм частично подтвержден в Andreux 2019 (Nat Metab) на 60 пожилых: повышение биомаркеров митохондриальной функции в скелетных мышцах при дозе 500–1000 мг/сут × 4 недели. РКИ Liu 2022 на 88 средневозрастных взрослых показало улучшение мышечной выносливости (на 12% по тесту 6 минут ходьбы) при 1000 мг/сут × 16 недель vs плацебо. AEMPS уролитин A как лекарство не регистрирует.

Безопасность

Противопоказания

Беременность и лактация
Дети до 18 лет
Активное онкологическое заболевание (теоретическое влияние на пролиферацию клеток через активацию митофагии)
Тяжелая печеночная недостаточность (печеночный метаболизм)

Серьезные побочные эффекты

Аллергические реакции (редко)
Маскирование симптомов основного заболевания (мышечной слабости, утомляемости) с отсрочкой диагностики саркопении, гипотиреоза, депрессии

Частые побочные эффекты

Тошнота, дискомфорт в желудке
Жидкий стул (редко)
Головная боль (редко)

Беременность: можно ли принимать Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии)?

Данных РКИ у беременных нет. AEMPS уролитин A как лекарство не регистрирует, продают как complemento alimenticio. У беременных избегать.

Кормление грудью: можно ли принимать Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии)?

Данных по проникновению в молоко нет. У кормящих избегать.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии)?

Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии) рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Хроническая усталость (уровень доказательности D), Улучшение памяти и концентрации (уровень доказательности D), Anti-age и долголетие (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии)?

Частые побочные эффекты Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии) (≥ 1 из 100): Тошнота, дискомфорт в желудке, Жидкий стул (редко), Головная боль (редко). Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии) при беременности?

Можно ли Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии) при грудном вскармливании?

Данных по проникновению в молоко нет. У кормящих избегать.

Кому Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии) противопоказан?

Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии) противопоказан при следующих состояниях: Беременность и лактация; Дети до 18 лет; Активное онкологическое заболевание (теоретическое влияние на пролиферацию клеток через активацию митофагии); Тяжелая печеночная недостаточность (печеночный метаболизм). Полный список в разделе «Безопасность».

Другие препараты этой группы

Корень крапивы двудомной (Urtica dioica, radix), Колекальциферол + менахинон-7 (комбинация D3+K2), Прутняк, авраамово дерево (Vitex agnus-castus), Зеаксантин, Биотин, Физетин (флавонол из клубники, манго и лука), Черный тмин, Ретинол