Calcio (sales orales: carbonato, citrato, lactato, gluconato) × Magnesio (sales orales: citrato, glicinato, óxido, sulfato)
MenorSuplementos minerales. Calcio×Suplementos minerales. Macrominerales
Actualizado el · Metodología
Mecanismo
Circula la idea de que el calcio y el magnesio se anulan mutuamente y de que hace falta una proporción exacta entre ambos. Los datos no la sostienen: en dosis de suplemento habituales la interferencia recíproca es pequeña y no se traduce en carencia. Comparten transportadores, sí, pero también rutas paracelulares independientes.
Síntomas
Sin cuadro clínico asociado a esta combinación.
Manejo
No se necesita respetar ninguna proporción concreta ni comprar el preparado que la anuncia. Si se toman los dos, el orden práctico es calcio con la comida y magnesio por la noche, más por tolerancia digestiva y por el efecto del magnesio sobre el sueño que por la interacción.
Comprobar toda la pauta, no solo esta pareja
Se abrirá el comprobador con estos dos fármacos. Añade los demás de la pauta y recalcula los riesgos aditivos.
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Fuentes
- NIH Office of Dietary Supplements: Calcium – Health Professional Fact Sheet (2025)– NIH ODS, Calcium, Interactions with Medications
- NIH Office of Dietary Supplements: Magnesium – Health Professional Fact Sheet (2025)– NIH ODS, Magnesium, Interactions with Medications