Calcio (sales orales: carbonato, citrato, lactato, gluconato) × Zinc (sales orales: picolinato, citrato, gluconato, óxido, acetato)
ModeradaSuplementos minerales. Calcio×Suplementos minerales. Oligoelementos
Actualizado el · Metodología
Mecanismo
El calcio en dosis de suplemento reduce la absorción del cinc, sobre todo cuando el aporte de cinc de la dieta ya es bajo y cuando ambos coinciden en la misma toma. El efecto crece con el fitato de los cereales integrales y las legumbres, que fija el cinc por su cuenta.
Síntomas
Signos de carencia leve de cinc: gusto apagado, uñas frágiles, dermatitis en pliegues. Sin analítica no se distinguen de otras causas.
Manejo
Se toman en momentos distintos del día. En dieta vegetariana, donde el fitato ya limita el cinc, la separación importa más. Un multivitamínico corriente con dosis moderadas de ambos no plantea el mismo problema que dos suplementos de dosis alta a la vez.
Comprobar toda la pauta, no solo esta pareja
Se abrirá el comprobador con estos dos fármacos. Añade los demás de la pauta y recalcula los riesgos aditivos.
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Fuentes
- NIH Office of Dietary Supplements: Calcium – Health Professional Fact Sheet (2025)– NIH ODS, Calcium, Interactions with Medications
- NIH Office of Dietary Supplements: Zinc – Health Professional Fact Sheet (2025)– NIH ODS, Zinc, Health Risks from Excessive Zinc