Масло криля

Масло криля – безрецептурный БАД с заявленной EPA/DHA нагрузкой при меньшем количестве капсул, чем у обычного рыбьего жира. EFSA в 2010 году одобрила health claim о EPA и DHA при дозе 250 мг/сут для нормальной функции сердца – формулировка не различает источник (рыбий жир, масло криля, водорослевая омега-3). Прямых клинических исходов (инфаркт, инсульт, сердечно-сосудистая смерть) для масла криля в РКИ не показано. У статинов и нелекарственных мер – контроль артериального давления, сахара, отказ от курения, физическая активность 150 мин/нед, средиземноморская диета – доказательная база на порядки сильнее (ESC 2021, SEC 2022). Если масло криля купили для замены назначенного статина – обсудите с кардиологом, отказ от статина при подтвержденной ИБС повышает риск инфаркта в разы. БАД с EPA/DHA можно рассматривать как дополнение к статину у пациентов с тяжелой гипертриглицеридемией более 5 ммоль/л в обсуждении с лечащим врачом.

Масло криля продают как суперфуд и адаптоген: обещают энергию, защиту от стресса и общее оздоровление за счет омега-3 в фосфолипидной форме. Под эти обещания убедительных данных нет: качественных исследований, которые подтверждали бы пользу масла криля как «суперфуда» или «адаптогена», не провели. Само вещество в таком применении безвредно. Если цель – восполнить дефицит омега-3 или поддержать сердечно-сосудистую систему, обсудите с врачом подтвержденные подходы: рацион с жирной рыбой и, по показаниям, препараты омега-3 с доказанной эффективностью.