Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень)

Растительный адаптоген, БАД. В EU – traditional herbal medicinal product по EMA HMPC monograph

АТХ-код: A11JA-RHODIOLA

Торговые названия – БАДы: Now Rhodiola, Solgar Rhodiola Rosea, Родиолы розовой экстракт жидкий, Doctor's Best RhodiolaБАДы не проходят клинических испытаний и не зарегистрированы как лекарственные средства.

Обновлено 24 сен 2026 · Методология

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Депрессивный эпизод легкой и средней тяжести

Не рекомендуют

Родиолу продают как «природный антидепрессант» с обещанием «безопасной альтернативы ». Мелкие при легкой и средней депрессии (Darbinyan 2007, Mao 2015) показали разнородные результаты с малыми выборками. 2022 и SEP 2014 первой линией легкой и средней депрессии указывают КПТ и СИОЗС; родиола не входит. Если родиолу рекомендовали при депрессии вместо консультации психиатра, обратитесь за вторым мнением.

Источники

МКБ-10: F32.0 · МКБ-11: 6A70.0

Спортивная выносливость

Не рекомендуют

Родиолу продают как «природный preworkout» с обещанием повышения выносливости и снижения утомляемости при тренировках. Мелкие на 20–30 испытуемых показали разнородные результаты: часть продемонстрировала умеренное улучшение VO2max и time to exhaustion при велоэргометрии, часть – отсутствие эффекта. 2010 не одобрила ни одного health claim по физической работоспособности для родиолы. У выносливостных атлетов уровня IRONMAN/UCI Pro – не входит в рекомендованный список IOC consensus statement 2018 по спортивным добавкам (одобрены только креатин, кофеин, бета-аланин, бикарбонат, нитраты). Если родиолу рекомендовали как замену контролируемого тренировочного плана, обратитесь за вторым мнением у спортивного врача.

Источники

Curr Clin Pharmacol: Adaptogens: a review of their history, biological activity and clinical benefits (2010)

Стресс и тревога

Не рекомендуют

Родиолу розовую массово продают как «природный анти-стресс» и «адаптоген против эмоционального истощения». Несколько мелких показали умеренное снижение оценок стресса по опросникам у студентов перед экзаменами и работников с burnout. HMPC 2012 признала родиолу как traditional herbal medicinal product «для облегчения симптомов стресса», но это обозначение не требует доказательств эффективности – только 30-летнего традиционного использования. 2010 не одобрила ни одного health claim для родиолы. 2022 и SEP 2014 при тревожных расстройствах указывают SSRI и КПТ, родиола не упоминается. Если родиолу рекомендовали при ГТР, панических атаках или клинически значимой тревоге вместо психотерапии и антидепрессанта, обратитесь за вторым мнением.

Источники

МКБ-10: F41.9 · МКБ-11: 6B0Z

Хроническая усталость

Не рекомендуют

Родиолу продают как «природный энергетик» для офисных работников с выгоранием и пациентов с хронической усталостью. Несколько мелких на 50–100 испытуемых зафиксировали умеренное снижение оценок усталости при дозах 200–600 мг/сут стандартизированного экстракта SHR-5. Систематический обзор Cochrane по родиоле при синдроме хронической усталости не проводили. HMPC 2012 признает «traditional use for symptoms of weakness» без требования доказательств. по ME/CFS 2021 (NG206) при хронической усталости рекомендует пейсинг и междисциплинарное наблюдение; родиола в гайдлайнах не упоминается. Если родиолу рекомендовали при стойкой усталости без обследования (анализ ферритина, , гликированного гемоглобина, скрининг депрессии и апноэ сна), обратитесь за вторым мнением.

Источники

Curr Clin Pharmacol: Adaptogens: a review of their history, biological activity and clinical benefits (2010)

МКБ-10: R53 · МКБ-11: MG22

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Родиола розовая содержит фенольные гликозиды (салидрозид, розавин, розин, розарин) и флавоноиды. В животных моделях проявляет адаптогенные эффекты: модулирует ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, влияет на серотонин-, дофамин- и норадреналинергические системы, повышает синтез ATP в митохондриях скелетных мышц. Механизм у человека не доказан в дизайне с конечными точками. HMPC 2012 признала родиолу как traditional herbal medicinal product для симптомов стресса и слабости при условии минимум 30-летнего традиционного применения; рекомендация основана на традиции, не на клинических доказательствах.

Безопасность

Противопоказания

Беременность и лактация
Дети и подростки до 18 лет
Биполярное расстройство (теоретический риск гипоманиакальной реакции)
Прием антидепрессантов SSRI/SNRI и MAO-I (теоретический риск аддитивной серотонинергии)

Серьезные побочные эффекты

Аллергические реакции (редко)
Индукция гипомании у пациентов с биполярным расстройством
Маскирование симптомов депрессии и тревожного расстройства, отсрочка обращения к психиатру

Частые побочные эффекты

Сухость во рту
Бессонница (при приеме во второй половине дня)
Раздражительность
Головная боль

Беременность: можно ли принимать Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень)?

Данных РКИ у беременных нет. EMA HMPC 2012 указывает беременность как противопоказание для traditional herbal product. AEMPS родиолу как лекарство не регистрирует.

Кормление грудью: можно ли принимать Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень)?

Данных по проникновению в молоко нет. EMA HMPC 2012 указывает лактацию как противопоказание. У кормящих избегать.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень)?

Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень) рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Стресс и тревога (уровень доказательности D), Спортивная выносливость (уровень доказательности D), Депрессивный эпизод легкой и средней тяжести (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень)?

Частые побочные эффекты Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень) (≥ 1 из 100): Сухость во рту, Бессонница (при приеме во второй половине дня), Раздражительность, Головная боль. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень) при беременности?

Можно ли Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень) при грудном вскармливании?

Данных по проникновению в молоко нет. EMA HMPC 2012 указывает лактацию как противопоказание. У кормящих избегать.

Кому Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень) противопоказан?

Родиола розовая (Rhodiola rosea, золотой корень) противопоказан при следующих состояниях: Беременность и лактация; Дети и подростки до 18 лет; Биполярное расстройство (теоретический риск гипоманиакальной реакции); Прием антидепрессантов SSRI/SNRI и MAO-I (теоретический риск аддитивной серотонинергии). Полный список в разделе «Безопасность».

Другие препараты этой группы

Рибофлавин, Маточное молочко, Со пальметто (Serenoa repens), Лимонник китайский (Schisandra chinensis), Уролитин A (метаболит эллаготанинов, активатор митофагии), L-треонин + пиридоксин (Биотредин), Физетин (флавонол из клубники, манго и лука), Никотинамид мононуклеотид (NMN)