Кремний (Silicium, organic silicon, экстракт хвоща или бамбука)

Кремний и Silicium G5 продают в Испании и Франции как «средство против старения кожи». EFSA 2009 не одобрила ни одной заявки по кремнию для эластичности кожи и состояния соединительной ткани. РКИ Barel 2005 (n=50) показало умеренное улучшение шероховатости и эластичности кожи при приеме ch-OSA × 20 недель, без воспроизведения в независимых исследованиях. Доказанные средства для фотостарения кожи – топические ретиноиды (третиноин, адапален), фотозащита SPF 30+, антиоксиданты (витамин C топически). Если кремний рекомендовали как замену системе фотозащиты и топических ретиноидов, обратитесь за вторым мнением у дерматолога.

Кремний массово продают как «средство для волос, ногтей и кожи» с обещанием «стимуляции синтеза коллагена». EFSA 2009 рассмотрела заявки производителей на health claims по кремнию для синтеза коллагена и состояния кожи, волос и ногтей: ни одну не одобрила. Несколько мелких РКИ (Wickett 2007, Barel 2005) показали умеренное улучшение эластичности кожи и прочности ногтей при приеме ch-OSA (choline-stabilised orthosilicic acid) 10 мг/сут × 5-9 месяцев; выборки 50 человек, без воспроизведения в независимых группах. При диффузной потере волос AAD 2024 указывает на обследование (ферритин, ТТГ, тестостерон, цинк) и устранение первопричины; БАД с кремнием в гайдлайн не входят. Если кремний рекомендовали при выраженной потере волос или ломкости ногтей без обследования, обратитесь за вторым мнением.

Кремний в форме органического силиция (экстракт хвоща или бамбука) продают как добавку для замедления старения и долголетия, чаще всего для кожи, волос и ногтей. Убедительной пользы по этому применению не показали: доказательной базы, которая подтверждала бы влияние на старение или продолжительность жизни, нет. Для кожи и общего здоровья работают другие подходы – защита от солнца, отказ от курения, сон и питание; при ломких волосах и ногтях имеет смысл искать конкретную причину с врачом.