Fisetina (flavonol de fresas, mangos y cebollas)

La fisetina es un flavonol presente en plantas como la fresa, el mango y la cebolla. Se promociona como suplemento antiedad y para la longevidad, a menudo como senolítico que elimina las células senescentes. En personas no se ha demostrado un beneficio convincente para este uso: no hay evidencia sólida de que retrase el envejecimiento ni alargue la vida. Para envejecer con salud funciona lo de siempre – actividad física regular, buen sueño, alimentación sensata, control de la tensión, la glucosa y los lípidos, y no fumar. La fisetina no debe tomarse en lugar de medidas y tratamientos con beneficio probado, porque así se corre el riesgo de perder una atención que sí funciona.

La fisetina es un flavonol de origen vegetal (fresas, mango, cebolla) que se promociona como suplemento para la memoria y la concentración. No hay pruebas convincentes de beneficio en este uso: los datos en personas sobre memoria y atención no lo respaldan. Lo que sí ayuda a la función cognitiva: dormir lo suficiente, hacer actividad física regular y tratar las afecciones que dificultan concentrarse. Si te preocupa la memoria o la concentración, coméntalo con tu médico.

La fisetina se vende como «oncoprotector natural» basado en datos de laboratorio de acción proapoptótica sobre células tumorales. No hay ECA con criterios de incidencia o mortalidad por cáncer en humanos. USPSTF 2022 recomienda en contra del uso rutinario de complementos vitamínico-minerales para prevención del cáncer (recomendación D). ESMO 2020 sitúa el abandono del tabaco, normalización del peso, actividad física, restricción del alcohol, fotoprotección, vacunación frente al VPH y VHB y cribados por edad como prevención primaria. Si le recomendaron fisetina como «prevención del cáncer», considere buscar una segunda opinión con oncología.