Apoyo antioxidante
No recomendado
Los tocoferoles mixtos son un complemento sin receta. en 2010 aprobo la alegacion general de la vitamina E, «contribuye a la proteccion de las celulas frente al estres oxidativo» a 12 mg de equivalentes de alfa-tocoferol al dia. La formulacion abarca todo el grupo de tocoferoles y no avala la superioridad de los tocoferoles mixtos sobre el alfa-tocoferol puro. En un adulto sano con dieta equilibrada (aceites vegetales, frutos secos, verduras de hoja) la necesidad diaria de vitamina E (15 mg RE segun EFSA) se cubre habitualmente con la comida sin complementos. AEMPS registra el alfa-tocoferol como medicamento en deficit confirmado (p. ej., sindrome de malabsorcion, abetalipoproteinemia). Si compro tocoferoles mixtos «para la defensa antioxidante» con dieta equilibrada, comentelo con un medico; la suplementacion en personas sin deficit no aporta beneficio clinico probado.