Espirulina

La espirulina es un complemento sin receta. El metaanalisis de Huang (J Clin Lipidol 2018) reunio 12 ECA con 887 participantes: a 1–10 g/dia durante 2–12 meses en pacientes con dislipidemia, la espirulina redujo el colesterol total una media de 0,8 mmol/l y el cLDL 0,5 mmol/l frente a placebo. El efecto es menor que el de las estatinas, la metodologia heterogenea y el riesgo de sesgo alto. ESC/EAS 2019 y los estandares de la SEA 2022 recomiendan estatinas como primera linea en riesgo cardiovascular confirmado, junto con modificacion del estilo de vida (dieta mediterranea, actividad fisica, dejar de fumar). La espirulina no figura en las guias internacionales ni espanolas. Si compro espirulina en lugar de la estatina prescrita, comentelo con un cardiologo; suspender la estatina en una cardiopatia confirmada multiplica el riesgo de infarto.

La espirulina es un alga verdiazul que se vende como suplemento y se promociona a menudo para la detoxificación y la limpieza del organismo. No hay pruebas convincentes para este uso: los estudios de buena calidad no demuestran que la espirulina elimine toxinas ni depure el cuerpo. El hígado y los riñones ya eliminan los metabolitos y las sustancias extrañas, así que no hace falta un producto detox especial. Si tienes un problema de salud concreto, no uses la espirulina en lugar de un tratamiento con beneficio probado, porque podrías quedarte sin la atención que necesitas.