Rhodiola rosea (raíz de oro)

Adaptógeno vegetal, complemento alimenticio. En la UE – producto medicinal tradicional según monografía EMA HMPC

Código ATC: A11JA-RHODIOLA(Rodiola rosada (Rhodiola rosea))

Marcas comerciales – suplementos: Rhodiola Rosea Solgar, Rhodiola Lamberts, Rhodiola Sura Vitasan, Vitanatur RhodiolaLos suplementos no se someten a ensayos clínicos y no están registrados como medicamentos.

Actualizado el 24 sept 2026 · Metodología

Posicionamientos de marketing sin base científica

El medicamento se promociona para estos usos al margen de las guías internacionales. Cada apartado se analiza con base en AEMPS, FDA, EMA, Cochrane y ensayos clínicos relevantes.

Depresión leve a moderada

No recomendado

La rodiola se vende como «antidepresivo natural» prometiendo «alternativa segura a los ISRS». Pequeños ECA en depresión leve y moderada (Darbinyan 2007, Mao 2015) mostraron resultados heterogéneos con muestras pequeñas. 2022 y SEP 2014 sitúan TCC e ISRS como primera línea en depresión leve y moderada; la rodiola no se incluye. Si le recomendaron rodiola para depresión en lugar de consulta psiquiátrica, considere buscar una segunda opinión.

Fuentes

CIE-10: F32.0 · CIE-11: 6A70.0

Estrés y ansiedad

No recomendado

La Rhodiola rosea se vende ampliamente como «antiestrés natural» y «adaptógeno contra el burnout emocional». Varios ECA pequeños mostraron reducciones moderadas en escalas de estrés en estudiantes antes de exámenes y trabajadores con burnout. HMPC 2012 reconoció la rodiola como producto medicinal tradicional «para alivio de síntomas de estrés», pero esta designación no requiere evidencia de eficacia – solo 30 años de uso tradicional. 2010 no aprobó alegación de salud para la rodiola. 2022 y SEP 2014 sitúan ISRS y TCC en los trastornos de ansiedad; la rodiola no se menciona. Si le recomendaron rodiola para TAG, crisis de pánico o ansiedad clínicamente relevante en lugar de psicoterapia y antidepresivo, considere buscar una segunda opinión.

Fuentes

CIE-10: F41.9 · CIE-11: 6B0Z

Fatiga crónica

No recomendado

La rodiola se vende como «energizante natural» para trabajadores de oficina con burnout y pacientes con fatiga crónica. Varios ECA pequeños en 50–100 sujetos mostraron reducción moderada de las escalas de fatiga con dosis de 200–600 mg/día del extracto estandarizado SHR-5. No hay revisión Cochrane sobre rodiola en síndrome de fatiga crónica. HMPC 2012 reconoce «uso tradicional para síntomas de debilidad» sin requerir evidencia. EM/SFC 2021 (NG206) recomienda pacing y seguimiento multidisciplinar; la rodiola no aparece en guías. Si le recomendaron rodiola para fatiga persistente sin estudio (ferritina, TSH, , cribado de depresión y apnea del sueño), considere buscar una segunda opinión.

Fuentes

Curr Clin Pharmacol: Adaptogens: a review of their history, biological activity and clinical benefits (2010)

CIE-10: R53.82 · CIE-11: MG22

Resistencia deportiva

No recomendado

La rodiola se vende como «preworkout natural» prometiendo mejor resistencia y menor fatiga al entrenar. Pequeños ECA en 20–30 sujetos mostraron resultados heterogéneos: algunos demostraron mejoras moderadas de VO2máx y tiempo hasta el agotamiento en cicloergometría, otros sin efecto. 2010 no aprobó alegación de rendimiento físico para la rodiola. En atletas de resistencia tipo IRONMAN/UCI Pro no aparece en la lista del consenso IOC 2018 sobre suplementos deportivos (solo aprueban creatina, cafeína, beta-alanina, bicarbonato y nitratos). Si le recomendaron rodiola como sustituto de un plan de entrenamiento supervisado, considere buscar una segunda opinión con un médico deportivo.

Fuentes

Curr Clin Pharmacol: Adaptogens: a review of their history, biological activity and clinical benefits (2010)

Cómo leer los niveles A–F

AEvidencia firme – primera o segunda línea en las guías internacionales
BRecomendado en casos seleccionados
CLos datos de los estudios se contradicen
DBeneficio no demostrado, sin daño documentado
FDaño documentado o riesgo sin beneficio

Mecanismo de acción

La Rhodiola rosea contiene glucósidos fenólicos (salidrósido, rosavina, rosina, rosarina) y flavonoides. En modelos animales muestra efectos adaptógenos: modula el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, influye en los sistemas serotoninérgico, dopaminérgico y noradrenérgico y aumenta la síntesis de ATP en las mitocondrias del músculo esquelético. El mecanismo humano no está confirmado en ECA con criterios clínicos duros. HMPC 2012 reconoció la rodiola como producto medicinal tradicional para síntomas de estrés y debilidad con un uso tradicional de al menos 30 años; la recomendación se basa en la tradición, no en evidencia clínica.

Seguridad

Contraindicaciones

Embarazo y lactancia
Menores de 18 años
Trastorno bipolar (riesgo teórico de hipomanía)
Tratamiento con ISRS/ISRSN o IMAO (riesgo serotoninérgico aditivo teórico)

Reacciones adversas graves

Reacciones alérgicas (poco frecuentes)
Inducción de hipomanía en pacientes bipolares
Enmascaramiento de síntomas de depresión y ansiedad con retraso de derivación psiquiátrica

Reacciones adversas frecuentes

Sequedad de boca
Insomnio (al tomarla por la tarde)
Irritabilidad
Cefalea

Embarazo: ¿se puede tomar Rhodiola rosea (raíz de oro)?

Sin datos de ECA en embarazo. EMA HMPC 2012 indica el embarazo como contraindicación para el producto herbal tradicional. AEMPS no registra la rodiola como medicamento.

Lactancia: ¿se puede tomar Rhodiola rosea (raíz de oro)?

Sin datos de paso a la leche. EMA HMPC 2012 indica la lactancia como contraindicación. Las mujeres lactantes deben evitarlo.

Calcular RID

Información de referencia educativa, no sustituye al consejo médico. Cualquier pausa o cambio en la lactancia se decide con tu médico o IBCLC.

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Preguntas frecuentes

¿Para qué se utiliza Rhodiola rosea (raíz de oro)?

Rhodiola rosea (raíz de oro) se evalúa para las siguientes indicaciones con distinto grado de evidencia: Estrés y ansiedad (nivel de evidencia D), Resistencia deportiva (nivel de evidencia D), Depresión leve a moderada (nivel de evidencia D). Consulta la matriz completa de indicaciones con dosis y referencias en esta misma página.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Rhodiola rosea (raíz de oro)?

Efectos secundarios frecuentes de Rhodiola rosea (raíz de oro) (≥ 1 de cada 100): Sequedad de boca, Insomnio (al tomarla por la tarde), Irritabilidad, Cefalea. Consulta la sección «Seguridad» para reacciones poco frecuentes y graves.

¿Es seguro Rhodiola rosea (raíz de oro) durante el embarazo?

Sin datos de ECA en embarazo. EMA HMPC 2012 indica el embarazo como contraindicación para el producto herbal tradicional. AEMPS no registra la rodiola como medicamento.

¿Es compatible Rhodiola rosea (raíz de oro) con la lactancia?

Sin datos de paso a la leche. EMA HMPC 2012 indica la lactancia como contraindicación. Las mujeres lactantes deben evitarlo.

¿Quién no debe tomar Rhodiola rosea (raíz de oro)?

Rhodiola rosea (raíz de oro) está contraindicado en: Embarazo y lactancia; Menores de 18 años; Trastorno bipolar (riesgo teórico de hipomanía); Tratamiento con ISRS/ISRSN o IMAO (riesgo serotoninérgico aditivo teórico). Lista completa en la sección «Seguridad».

Otros medicamentos de este grupo

Riboflavina, Jalea real, Palma enana americana (Serenoa repens), Schisandra chinensis (baya de magnolia), Urolitina A (metabolito de elagitaninos, activador de la mitofagia), L-treonina + piridoxina (Biotredin), Fisetina (flavonol de fresas, mangos y cebollas), Mononucleótido de nicotinamida (NMN)