Mononucleótido de nicotinamida (NMN)

Complemento alimenticio (precursor de NAD+, estado regulatorio cambiante en EU)

Código ATC: A11JA-NMN(Nicotinamida mononucleótido (NMN) – código local)

Marcas comerciales: ChromaDex Tru Niagen NMN, Elysium Basis NMN, Renue by Science NMN, Wonderfeel Youngr NMN

Actualizado el 19 jun 2026 · Metodología

Posicionamientos de marketing sin base científica

El medicamento se promociona para estos usos al margen de las guías internacionales. Cada apartado se analiza con base en AEMPS, FDA, EMA, Cochrane y ensayos clínicos relevantes.

Antienvejecimiento y longevidad

No recomendado

El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un precursor del NAD+ que se vende como suplemento y se promociona para frenar el envejecimiento y alargar la vida. Los estudios en personas no han mostrado un beneficio convincente para este uso, y no hay base de evidencia para el antienvejecimiento ni la longevidad. La sustancia se tolera bien en este papel. Sobre el envejecimiento biológico influyen otras cosas: no fumar, hacer actividad física con regularidad, dormir bien y controlar la tensión, la glucosa y los lípidos.

Fuentes

Fatiga crónica

No recomendado

El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un precursor del NAD+ que se promociona como suplemento contra el cansancio y para tener más energía. En la fatiga crónica no ha mostrado un beneficio convincente: no hay evidencia sólida para este uso. Lo que sí ayuda es buscar y tratar la causa del cansancio (sueño, déficit de hierro y vitamina D, tiroides, depresión), y el síndrome de fatiga crónica se maneja con actividad dosificada y tratamiento de apoyo bajo control médico. No conviene tomar NMN en lugar de un enfoque con beneficio demostrado, para no perder el tratamiento que de verdad hace falta.

Fuentes

CIE-10: R53.82 · CIE-11: MG22

Mejora de la memoria y la concentración

No recomendado

El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un precursor de la coenzima NAD+ y se vende como suplemento para la memoria, la concentración y el «rejuvenecimiento cerebral». Para la memoria y la concentración no se ha demostrado su beneficio: no hay una base de evidencia sólida para este uso. Tomado así, el NMN se tolera bien y no supone riesgos serios. Lo que de verdad ayuda a la cognición es dormir bien, la actividad física y tratar la causa de las molestias, ya sea un déficit de vitamina B12, una depresión o un trastorno del sueño

Fuentes

Resistencia deportiva

No recomendado

El NMN (mononucleótido de nicotinamida) es un precursor del NAD+ que se vende como suplemento para la energía, la recuperación y la resistencia deportiva. Faltan pruebas convincentes en personas de que el NMN mejore la resistencia o el rendimiento: los estudios son escasos y contradictorios. La resistencia mejora de forma más fiable con un entrenamiento aeróbico constante, dormir lo suficiente y una alimentación equilibrada, y el NMN no sustituye nada de eso.

Fuentes

Cómo leer los niveles A–F

AEvidencia firme – primera o segunda línea en las guías internacionales
BRecomendado en casos seleccionados
CLos datos de los estudios se contradicen
DBeneficio no demostrado, sin daño documentado
FDaño documentado o riesgo sin beneficio

Mecanismo de acción

Nucleótido precursor inmediato del NAD+, cofactor central de sirtuinas y de la reparación del ADN. La suplementación oral incrementa los niveles plasmáticos y tisulares de NAD+ en estudios pequeños; el efecto clínico sobre marcadores de envejecimiento y rendimiento es heterogéneo y no está validado por meta-análisis independientes. Estatus regulatorio cambiante en la UE: la evalúa NMN como Novel Food y la estadounidense lo retiró del estado de complemento en 2022 por solapamiento con un fármaco en investigación.

Seguridad

Contraindicaciones

Hipersensibilidad a NMN
Embarazo y lactancia (sin datos)
Sin autorización AEMPS como medicamento (estado regulatorio en la UE en revisión)

Reacciones adversas graves

Reacciones de hipersensibilidad

Reacciones adversas frecuentes

Náuseas
Cefalea
Fatiga

Embarazo: ¿se puede tomar Mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

Estado regulatorio cambiante en la UE (EFSA evalúa NMN como Novel Food); AEMPS no le reconoce indicación terapéutica. No hay estudios controlados en gestantes humanas. AESAN y SEGO desaconsejan los suplementos antienvejecimiento en el embarazo.

Lactancia: ¿se puede tomar Mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

No se ha estudiado su uso durante la lactancia; no se recomienda este suplemento.

Calcular RID

Información de referencia educativa, no sustituye al consejo médico. Cualquier pausa o cambio en la lactancia se decide con tu médico o IBCLC.

Notas prácticas

Práctica de uso en Rusia

En Rusia, el NMN se vende como complemento alimenticio y a través de tiendas en línea extranjeras. No tiene estatus regulatorio de medicamento. Las dosis publicitadas son de 250–1000 mg al día, con un precio de 1500–6000 ₽/mes. En 2022, la reclasificó el NMN en EE. UU. como investigational new drug: los complementos comerciales con NMN se venden allí en una zona gris. El análogo NR (nicotinamida ribósido) mantuvo su estatus de complemento alimenticio en EE. UU. y algunos fabricantes se pasaron a él.

Comprobar interacción con otro medicamento

Se abrirá el comprobador con este medicamento como primero. Añade el segundo de tu pauta.

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Preguntas frecuentes

¿Para qué se utiliza Mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

Mononucleótido de nicotinamida (NMN) se evalúa para las siguientes indicaciones con distinto grado de evidencia: Resistencia deportiva (nivel de evidencia D), Antienvejecimiento y longevidad (nivel de evidencia D), Mejora de la memoria y la concentración (nivel de evidencia D). Consulta la matriz completa de indicaciones con dosis y referencias en esta misma página.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

Efectos secundarios frecuentes de Mononucleótido de nicotinamida (NMN) (≥ 1 de cada 100): Náuseas, Cefalea, Fatiga. Consulta la sección «Seguridad» para reacciones poco frecuentes y graves.

¿Es seguro Mononucleótido de nicotinamida (NMN) durante el embarazo?

¿Es compatible Mononucleótido de nicotinamida (NMN) con la lactancia?

No se ha estudiado su uso durante la lactancia; no se recomienda este suplemento.

¿Quién no debe tomar Mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

Mononucleótido de nicotinamida (NMN) está contraindicado en: Hipersensibilidad a NMN; Embarazo y lactancia (sin datos); Sin autorización AEMPS como medicamento (estado regulatorio en la UE en revisión). Lista completa en la sección «Seguridad».

Otros medicamentos de este grupo

Extracto de hoja de olivo (Olea europaea, oleuropeína), Ácidos grasos omega-6 (linoleico y GLA), Ácido graso omega-9 (oleico), Ginseng (Panax ginseng, ginseng coreano/chino), Retinol, Urolitina A (metabolito de elagitaninos, activador de la mitofagia), Biotina, Fisetina (flavonol de fresas, mangos y cebollas)