Мака

Растительный БАД, корень перуанской маки (Lepidium meyenii), маркетинг для мужской и женской сексуальной функции

АТХ-код: A11JA-MACA

Торговые названия – БАДы: Эвалар Мака перуанская, Solgar Maca, Now Foods Maca, Maca GoldБАДы не проходят клинических испытаний и не зарегистрированы как лекарственные средства.

Обновлено 19 июн 2026 · Методология

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Суперфуды и адаптогены (маркетинговая категория)

Не рекомендуют

Мака – корень перуанского растения (Lepidium meyenii), который продают как суперфуд и адаптоген. В этой категории его продвигают для бодрости, повышения либидо, выносливости и облегчения симптомов менопаузы. Убедительной пользы по этим заявленным эффектам исследования пока не показали: качественной доказательной базы по такому применению нет. Если беспокоят упадок сил, проблемы с либидо или симптомы менопаузы, помогает разобраться с конкретной причиной вместе с врачом – он подберет подход с доказанной пользой. Маку не стоит принимать вместо лечения, у которого польза подтверждена, чтобы не упустить нужную терапию.

Источники

Эректильная дисфункция

Не рекомендуют

Мака – безрецептурная добавка. В систематическом обзоре Shin (BMC Complement Altern Med 2010) проанализировали 4 с 131 участником: при дозе 1,5–3 г/сут 12 недель у мужчин со слабой эректильной дисфункцией мака давала небольшое улучшение по опроснику IIEF по сравнению с плацебо. Размер эффекта мал, методология слабая, спонсорство исследователей перуанскими производителями маки не раскрыто полностью. Современные руководства AUA 2018 и EAU 2024 при эректильной дисфункции рекомендуют ингибиторы ФДЭ-5 (силденафил, тадалафил) как первую линию, проверку тестостерона, оценку сердечно-сосудистого риска и факторов образа жизни. Маки в международных рекомендациях нет. Если маку купили вместо обращения к урологу при стойкой проблеме с эрекцией – обсудите ситуацию с врачом, эректильная дисфункция бывает первым симптомом скрытой ИБС и сахарного диабета.

Источники

МКБ-10: N52.9 · МКБ-11: HA01.1

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Мака – корнеплод из семейства крестоцветных, родом из перуанских Анд (3500–4500 метров над уровнем моря). Содержит макамиды и макаэны (уникальные жирные амиды), глюкозинолаты, стеролы, аминокислоты. Точный механизм действия у человека неизвестен. В отличие от типичных афродизиаков, мака не связывается с рецепторами половых гормонов и не меняет уровень тестостерона, эстрадиола, ЛГ и ФСГ в (Stone 2009, Gonzales 2003). в 2011 году отклонила все health claims о маке для энергии, выносливости и сексуальной функции из-за недостаточной причинно-следственной базы. AESAN относит маку к complementos alimenticios без терапевтического показания.

Безопасность

Противопоказания

Известная гиперчувствительность к Lepidium meyenii и крестоцветным
Гормонозависимые опухоли (рак молочной железы, эндометрия, простаты) – теоретический риск из-за слабого фитоэстрогенного эффекта
Тяжелые нарушения функции щитовидной железы без наблюдения эндокринолога

Серьезные побочные эффекты

Описаны единичные случаи повышения артериального давления у предрасположенных пациентов

Частые побочные эффекты

Желудочно-кишечный дискомфорт, метеоризм
Бессонница и беспокойство при приеме во второй половине дня
Головная боль при высоких дозах

Беременность: можно ли принимать Мака?

Безопасность маки при беременности у человека не изучена в РКИ. Глюкозинолаты крестоцветных в высоких дозах теоретически связывают йод и нагружают щитовидную железу. EFSA не установила безопасной дозы маки для беременных. AESAN относит маку к complementos alimenticios без терапевтического показания, при беременности дополнительный прием не оправдан.

Кормление грудью: можно ли принимать Мака?

Безопасность маки при лактации в РКИ не изучена. Данных о переходе макамидов и глюкозинолатов в грудное молоко нет. При лактации дополнительный прием БАДов с макой не оправдан.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Мака?

Мака рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Эректильная дисфункция (уровень доказательности D), Суперфуды и адаптогены (маркетинговая категория) (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Мака?

Частые побочные эффекты Мака (≥ 1 из 100): Желудочно-кишечный дискомфорт, метеоризм, Бессонница и беспокойство при приеме во второй половине дня, Головная боль при высоких дозах. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Мака при беременности?

Можно ли Мака при грудном вскармливании?

Кому Мака противопоказан?

Мака противопоказан при следующих состояниях: Известная гиперчувствительность к Lepidium meyenii и крестоцветным; Гормонозависимые опухоли (рак молочной железы, эндометрия, простаты) – теоретический риск из-за слабого фитоэстрогенного эффекта; Тяжелые нарушения функции щитовидной железы без наблюдения эндокринолога. Полный список в разделе «Безопасность».

Другие препараты этой группы

Смесь токоферолов, Монолаурин (моноглицерид лауриновой кислоты), Мукуна жгучая (Mucuna pruriens, велвет-боб), Мио-инозитол, Прополис (продукт пчеловодства), Спермидин, Артишок (Cynara scolymus, цинара), Клюква крупноплодная (Vaccinium macrocarpon)