Chlorella

La chlorella es una microalga de agua dulce que se vende en polvo o comprimidos y se promociona como superalimento y adaptógeno, con promesas de detoxificación, más energía y apoyo al sistema inmunitario. No hay pruebas convincentes de que el suplemento produzca esos efectos en personas sanas. Tampoco se le atribuye daño en las dosis habituales, pero hay poco motivo para esperar los beneficios anunciados. Para cuidar de verdad la salud ayudan más el sueño, una alimentación con verduras y hortalizas y la actividad física regular.

La chlorella se comercializa activamente para «retirar mercurio de los empastes de amalgama», «detox de plomo» y «captar toxinas intestinales». Estas alegaciones no resisten el escrutinio. La revision sistematica de Merritt (J Med Toxicol 2022) analizo los datos clinicos sobre chlorella como quelante de metales pesados: no hay ECA de calidad, los estudios epidemiologicos son pequenos y contradictorios, y no hay datos que muestren que la chlorella reduzca el mercurio sanguineo o urinario tras retirar amalgamas. La American Dental Association y la FDA (2020) confirman que los empastes de amalgama son seguros en adultos y embarazadas fuera de grupos de riesgo, y que no se necesita un «detox» especial despues. El concepto de «retirada de metales pesados» con chlorella forma parte de la «odontologia biologica» (IAOMT), no avalada por la medicina basada en pruebas. La intoxicacion real por metales pesados se trata con quelantes registrados –dimercaprol, DMSA, EDTA– bajo supervision toxicologica. Si compro chlorella para un «detox post-amalgama», comentelo con un medico; el riesgo de una intervencion innecesaria supera al beneficio.