Bitartrato de colina

Nutriente esencial, complemento alimenticio. Forma básica de colina en complementos. No registrado como medicamento en la UE ni EE. UU.; en Rusia se vende como complemento

Código ATC: N06BX-CHOLINE-BITARTRATE

Marcas comerciales – suplementos: Choline Bitartrate Solgar, Sura Vitasan Colina, Anastore Colina, Lamberts CholineLos suplementos no se someten a ensayos clínicos y no están registrados como medicamentos.

Actualizado el 24 sept 2026 · Metodología

Posicionamientos de marketing sin base científica

El medicamento se promociona para estos usos al margen de las guías internacionales. Cada apartado se analiza con base en AEMPS, FDA, EMA, Cochrane y ensayos clínicos relevantes.

Antienvejecimiento y longevidad

No recomendado

El bitartrato de colina es una forma salina de la colina que se vende como suplemento y se promociona para el antienvejecimiento y la longevidad. Los estudios no han mostrado un beneficio convincente para este uso: no hay pruebas de que tomarlo alargue la vida ni frene los cambios asociados a la edad. Lo que de verdad influye en la longevidad es otra cosa: no fumar, controlar la tensión y el azúcar, moverte y dormir bien, no un suplemento concreto

Fuentes

Depresión leve a moderada

No recomendado

El bitartrato de colina es una fuente de colina que se vende en complementos y se promociona para el estado de ánimo y la función cerebral, incluida la depresión leve y moderada. No se ha demostrado un beneficio convincente en este uso: no hay base científica que respalde un efecto antidepresivo. Ante un episodio depresivo leve o moderado, lo que ayuda son la psicoterapia y, cuando el medico lo considera oportuno, los antidepresivos, así que conviene acudir a un especialista.

Fuentes

CIE-10: F32.0 · CIE-11: 6A70.0

Mejora de la memoria y la concentración

No recomendado

El bitartrato de colina se vende como «nootrópico natural para memoria y concentración» en adultos sanos, estudiantes y trabajadores intelectuales. Sin base de evidencia en personas cognitivamente sanas: los ECA con bitartrato de colina y criterios de memoria, atención o velocidad de procesamiento no mostraron efectos clínicamente relevantes. 2011 no aprobó ninguna alegación de salud sobre memoria o aprendizaje para la colina por encima de la ingesta adecuada. NIH ODS 2024 sitúa la ingesta adecuada en 425–550 mg/día sumando todas las fuentes alimentarias (huevos, carne, pescado, soja); la mayoría de la población cubre el requerimiento sin complementos. La biodisponibilidad en el SNC del bitartrato de colina es menor que la del alfa-GPC. Si le recomendaron bitartrato de colina por deterioro subjetivo de memoria sin estudio (descartar anemia, TSH, depresión, apnea del sueño, déficit de B12 y D), considere buscar una segunda opinión.

Fuentes

TDAH

No recomendado

El bitartrato de colina es una forma dietética de colina y se vende como suplemento para la atención y la concentración, también en el TDAH. No se ha demostrado un beneficio claro en el TDAH y no existe base de evidencia para este uso. Lo que sí ayuda en el TDAH son enfoques con efecto probado: la terapia conductual y los fármacos (estimulantes, atomoxetina) que indica el médico.

Fuentes

AAP: Clinical practice guideline for the diagnosis, evaluation and treatment of ADHD in children and adolescents (2019)

CIE-10: F90.9 · CIE-11: 6A05

Cómo leer los niveles A–F

AEvidencia firme – primera o segunda línea en las guías internacionales
BRecomendado en casos seleccionados
CLos datos de los estudios se contradicen
DBeneficio no demostrado, sin daño documentado
FDaño documentado o riesgo sin beneficio

Mecanismo de acción

El bitartrato de colina es una sal de colina y ácido tartárico, una forma básica barata para complementos alimenticios. Tras la ingesta oral, la colina se absorbe en el intestino delgado (transportadores específicos en los enterocitos), entra en la circulación portal y se distribuye al hígado, el músculo esquelético y el cerebro. Se utiliza para sintetizar acetilcolina, fosfatidilcolina de membrana y donantes de metilo (vía formación de betaína en el hígado). La biodisponibilidad en el SNC es menor que la del alfa-GPC y la CDP-colina: el transportador de colina de la barrera hematoencefálica se satura con facilidad. 2016 estableció la ingesta adecuada de colina en adultos en 400 mg/día; NIH ODS 2024 indica 425–550 mg/día. La deficiencia de colina se manifiesta con EHGNA y miopatía, confirmado en estudios de depleción controlada en voluntarios sanos.

Seguridad

Contraindicaciones

Intolerancia individual
Trimetilaminuria (síndrome genético de «olor a pescado» – TMAO elevado)
Medicación anticolinérgica (antagonismo teórico)

Reacciones adversas graves

Reacciones alérgicas (poco frecuentes)
Riesgo teórico de aumento del TMAO y riesgo cardiovascular con uso prolongado a dosis altas (ARIC 2021)
Enmascaramiento de síntomas de trastornos psiquiátricos y neurológicos primarios

Reacciones adversas frecuentes

Olor corporal y aliento a pescado (con dosis superiores a 1000 mg/día)
Náuseas, sudoración
Diarrea
Disminución de la presión arterial

Embarazo: ¿se puede tomar Bitartrato de colina?

En el embarazo la colina es un nutriente esencial con demanda aumentada (NIH ODS 2024 – 450 mg/día). La ingesta dentro del rango adecuado es segura e importante para el desarrollo neural fetal. No se recomiendan dosis altas (por encima de 3500 mg/día, ingesta máxima tolerable). AEMPS no ha registrado el producto como medicamento.

Lactancia: ¿se puede tomar Bitartrato de colina?

En lactancia la colina es un nutriente esencial con requerimiento de 550 mg/día. La ingesta dentro del rango adecuado es segura. Evitar dosis altas.

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Información de referencia educativa, no sustituye al consejo médico. Cualquier pausa o cambio en la lactancia se decide con tu médico o IBCLC.

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Preguntas frecuentes

¿Para qué se utiliza Bitartrato de colina?

Bitartrato de colina se evalúa para las siguientes indicaciones con distinto grado de evidencia: Antienvejecimiento y longevidad (nivel de evidencia D), TDAH (nivel de evidencia D), Depresión leve a moderada (nivel de evidencia D). Consulta la matriz completa de indicaciones con dosis y referencias en esta misma página.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Bitartrato de colina?

Efectos secundarios frecuentes de Bitartrato de colina (≥ 1 de cada 100): Olor corporal y aliento a pescado (con dosis superiores a 1000 mg/día), Náuseas, sudoración, Diarrea, Disminución de la presión arterial. Consulta la sección «Seguridad» para reacciones poco frecuentes y graves.

¿Es seguro Bitartrato de colina durante el embarazo?

¿Es compatible Bitartrato de colina con la lactancia?

En lactancia la colina es un nutriente esencial con requerimiento de 550 mg/día. La ingesta dentro del rango adecuado es segura. Evitar dosis altas.

¿Quién no debe tomar Bitartrato de colina?

Bitartrato de colina está contraindicado en: Intolerancia individual; Trimetilaminuria (síndrome genético de «olor a pescado» – TMAO elevado); Medicación anticolinérgica (antagonismo teórico). Lista completa en la sección «Seguridad».

Otros medicamentos de este grupo

Citalopram, Citicolina, Cortexina (polipéptidos de la corteza cerebral bovina), Donepezilo, Fluvoxamina, Metilfenidato, Picamilón (nicotinoil-GABA), Venlafaxina