Aceite de krill

El aceite de krill es un complemento sin receta con una carga declarada de EPA/DHA en menos capsulas que el aceite de pescado clasico. EFSA en 2010 aprobo una alegacion sobre EPA+DHA a 250 mg/dia para la funcion cardiaca normal, sin diferenciar la fuente (aceite de pescado, krill, omega-3 de algas). Ningun ECA ha demostrado efecto del aceite de krill sobre eventos cardiovasculares duros (IAM, ictus, muerte cardiovascular). Las estatinas y las medidas no farmacologicas –control de la presion arterial y la glucemia, abandono del tabaco, 150 min/semana de actividad, dieta mediterranea– tienen una base de evidencia mucho mas solida (ESC 2021, SEC 2022). Si compro aceite de krill para sustituir la estatina prescrita, comentelo con un cardiologo; suspender la estatina en una cardiopatia confirmada multiplica el riesgo de infarto. La suplementacion con EPA/DHA puede valorarse como complemento en hipertrigliceridemia grave por encima de 5 mmol/l en acuerdo con el medico tratante.

El aceite de krill se vende como superalimento y adaptógeno, con la promesa de más energía, resistencia al estrés y bienestar general gracias a sus omega-3 en forma fosfolipídica. Esas promesas no tienen respaldo: ningún estudio de calidad confirma un beneficio del aceite de krill como "superalimento" o "adaptógeno". La sustancia, en este uso, es inofensiva. Si quieres corregir un déficit de omega-3 o cuidar el corazón, habla con tu médico sobre opciones con evidencia real, como una dieta con pescado azul y, cuando esté indicado, productos de omega-3 con efecto demostrado.