Minerales para la salud general (marketing de suplementos)
No recomendado
El molibdeno es un oligoelemento esencial y cofactor de las enzimas sulfito oxidasa y xantina oxidasa. Los suplementos lo venden como mineral «para la salud general» y apoyo al metabolismo. Para este uso no se ha demostrado un beneficio claro en personas con una dieta normal: la deficiencia real es muy rara (sobre todo con nutrición parenteral prolongada o trastornos genéticos poco frecuentes) y una alimentación variada con legumbres, cereales, frutos secos y vísceras cubre las necesidades. El propio elemento es seguro a las dosis de los suplementos, pero tomarlo por separado no aporta nada a una persona sana.
Sources
- NIH ODS: Molybdenum – Fact Sheet for Health Professionals (2022)
- EFSA: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for molybdenum (2013)
- EFSA NDA Panel: Health claims related to detoxification – rejected list (2019)
- USPSTF: Vitamin, mineral and multivitamin supplementation to prevent CVD and cancer (2022)