Nicotinamida ribósido (NR)

El ribósido de nicotinamida (NR) es una forma de vitamina B3 que se promociona como suplemento antiedad y de longevidad, partiendo de la idea de que eleva los niveles de NAD+ en las células. En personas no se ha demostrado un beneficio claro para este uso: el suplemento sí aumenta el NAD+ en sangre, pero no hay pruebas sólidas de que esto frene el envejecimiento ni alargue la vida. Para un envejecimiento saludable, lo que cuenta con respaldo real es dormir bien, hacer actividad física con regularidad, mantener una alimentación equilibrada y no fumar. En este uso el NR se tolera bien; el problema es solo la falta de un efecto comprobado.

El ribósido de nicotinamida (NR) es una forma de vitamina B3 que se vende como suplemento energético y se promociona para la fatiga crónica. El NR no ha demostrado un beneficio claro en este caso: no hay base científica para este uso. Ante una fatiga persistente, lo más útil es buscar la causa con un médico – revisar el sueño, posibles déficits (hierro, B12, vitamina D), la función tiroidea, el estado de ánimo y las enfermedades crónicas, y tratar lo que aparezca. El NR resulta inofensivo en este papel, pero no conviene tomarlo en lugar de un estudio adecuado y de tratamientos con beneficio demostrado, porque se corre el riesgo de pasar por alto la causa real.

CIE-10: R53.82 · CIE-11: MG22

La nicotinamida ribósido (NR) es una forma de vitamina B3 y precursor de la coenzima NAD+. Se vende como suplemento para la memoria, la concentración, la energía y el "antienvejecimiento". Para mejorar la memoria y la concentración no se ha demostrado un beneficio claro: no hay evidencia de calidad sobre este uso. Si la memoria o la atención fallan, conviene buscar la causa con tu médico, porque suele estar detrás la falta de sueño, el estrés, un problema de tiroides o un déficit de B12 o hierro, y lo que ayuda es tratar esa causa. No tomes este suplemento en lugar de un estudio médico y un tratamiento con beneficio demostrado, ya que así puedes retrasar la atención de un problema que sí responde al tratamiento.