Ácido pantoténico

El ácido pantoténico a dosis altas (5-10 g/día) se comercializa como «tratamiento para el acné» basándose en una única publicación sin grupo control (Leung 1995). La revisión Cochrane 2015 de terapias complementarias del acné no encontró ECA de calidad que apoyen la eficacia. AEDV 2021 no menciona el ácido pantoténico en su guía del acné; la primera línea son retinoides tópicos y ácido azelaico, doxiciclina en formas moderadas e isotretinoína en formas graves. Las dosis altas de B5 causan diarrea y no superan al placebo. Si le recetaron ácido pantoténico para el acné, considere buscar una segunda opinión: un dermatólogo para una pauta basada en evidencia.

El ácido pantoténico (vitamina B5) se añade a los suplementos y se promociona contra el cansancio y para tener más energía. En personas sin deficiencia (algo muy poco frecuente), estos suplementos no han mostrado un beneficio claro frente al cansancio o la falta de energía, y no hay base de evidencia para este uso. El cansancio persistente mejora con otra cosa: buscar la causa (mal sueño, falta de hierro, anemia, problemas de tiroides) y tratarla con tu médico.

El ácido pantoténico (vitamina B5) es una vitamina hidrosoluble que participa en el metabolismo. Los complementos lo promocionan para la piel, el crecimiento del cabello y unas uñas más fuertes. No se ha demostrado un beneficio convincente en este uso: con una alimentación normal el déficit es raro, y tomar cantidades extra no mejora la piel, el cabello ni las uñas. El aspecto de la piel responde al cuidado diario y a la protección solar; ante la caída del cabello o las uñas quebradizas, un dermatólogo puede buscar la causa – como falta de hierro, un problema de tiroides o una enfermedad cutánea – y tratarla. En este contexto la vitamina resulta inofensiva, pero no conviene tomarla en lugar de un tratamiento con beneficio probado, porque así se puede perder la atención que de verdad se necesita.