Бифидобактерии Longum (Bifidobacterium longum)

Bifidobacterium longum (бифидобактерии лонгум) – пробиотический штамм, который добавляют в БАДы и продвигают для кожи при акне, а также как поддержку при синдроме поликистозных яичников с гиперандрогенией. Убедительных данных, что прием этого штамма улучшает течение акне или снижает уровень андрогенов при СПКЯ, нет. При акне работают наружные ретиноиды, бензоилпероксид, азелаиновая кислота, а по показаниям – системные препараты; при СПКЯ с гиперандрогенией помогают подобранная врачом гормональная терапия, метформин и коррекция веса. Этот штамм безвреден, но не стоит применять его вместо лечения с доказанной пользой – иначе можно упустить время и нужную терапию.

Bifidobacterium longum – пробиотическая бактерия, которую добавляют в БАДы и продвигают для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ. Убедительной пользы по этому показанию пока не показали: доказательной базы, которая подтверждала бы, что прием этого штамма реже приводит к простудам или облегчает их течение, нет. При ОРВИ помогают отдых, обильное питье и лечение симптомов, а при гриппе по показаниям врач может назначить противовирусные препараты. Бифидобактерии в этой роли безвредны, но не стоит полагаться на них вместо терапии с доказанной пользой – так можно упустить нужное лечение.

B. longum (особенно штамм B. longum NCC3001 в РКИ Pinto-Sanchez 2017) предлагают при IBS со связанной тревогой и депрессией. ACG 2021 IBS guideline дает условную рекомендацию против рутинного использования пробиотиков при IBS у взрослых: эффект штаммо-специфичный, доказательства невысокого качества. ESNM/UEG 2022 IBS consensus указывает, что отдельные штаммы могут показывать эффект, но единого рекомендованного штамма нет. У пациента с IBS первая линия – обсуждение диеты (низко-FODMAP), psyllium как растворимая клетчатка, спазмолитики при IBS-D, рифаксимин при IBS-D. Если B. longum рекомендовали при IBS без обсуждения диеты, psyllium и красных флагов, обратитесь за вторым мнением у гастроэнтеролога.

Бифидобактерии Longum – пробиотический штамм, который продают как добавку для бодрости и продвигают при хронической усталости. Убедительной пользы по этому показанию пока не показали: качественной доказательной базы, что штамм снимает хроническую усталость, нет. При стойкой усталости работает другое – найти причину вместе с врачом (анемия, проблемы со щитовидной железой, нарушения сна, депрессия) и лечить именно ее. Не заменяйте этой добавкой обследование и терапию с доказанной пользой