Пиколинат хрома

Пиколинат хрома рекламируют как «помощник в контроле сахара». В мета-анализах эффект на HbA1c у пациентов с СД 2 типа разнородный: часть РКИ показала снижение на 0.2–0.6%, другие – нет эффекта. Качество исследований низкое, дозы и формы хрома разные, длительность короткая. ADA Standards of Care 2024 и испанский redGDPS 2023 не рекомендуют хром для лечения СД 2 типа из-за слабой и противоречивой базы. У пациентов с СД 2 типа доказанно работают метформин, GLP-1 агонисты, SGLT2 ингибиторы, изменения питания и физической активности. Если хром выписали или порекомендовали вместо или в дополнение к этим препаратам – обратитесь за вторым мнением к эндокринологу.

Пиколинат хрома – БАД, который продают как «жиросжигатель» и средство от тяги к сладкому. Cochrane review 2013 года объединил 9 РКИ (622 участника) и нашел статистически значимое, но клинически ничтожное снижение веса – около 0.5 кг за 12–16 недель по сравнению с плацебо. Качество доказательств низкое, эффект исчезает после отмены, безопасность долгосрочного приема при дозах выше 200 мкг не подтверждена. USPSTF 2022 не рекомендует витаминно-минеральные добавки для снижения веса или профилактики хронических болезней. Если пиколинат хрома купили для похудения – обратитесь за вторым мнением: реально работают дефицит калорий, силовая нагрузка и при ИМТ выше 30 – препараты класса GLP-1 после оценки врача.