Пиколинат хрома

Микроэлемент, БАД с маркетингом контроля сахара и снижения веса

АТХ-код: A12CX-CHROMIUM(Хром (пиколинат, никотинат и другие соли))

Торговые названия: Хром Активный, Solgar Chromium Picolinate, Турбослим Хром

Обновлено 1 июн 2026 · Методология

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Сахарный диабет 2 типа

Не рекомендуют

Пиколинат хрома рекламируют как «помощник в контроле сахара». В мета-анализах эффект на у пациентов с 2 типа разнородный: часть показала снижение на 0.2–0.6%, другие – нет эффекта. Качество исследований низкое, дозы и формы хрома разные, длительность короткая. Standards of Care 2024 и испанский redGDPS 2023 не рекомендуют хром для лечения СД 2 типа из-за слабой и противоречивой базы. У пациентов с СД 2 типа доказанно работают метформин, GLP-1 агонисты, SGLT2 ингибиторы, изменения питания и физической активности. Если хром выписали или порекомендовали вместо или в дополнение к этим препаратам – обратитесь за вторым мнением к эндокринологу.

Источники

МКБ-10: E11 · МКБ-11: 5A11

Похудение

Не рекомендуют

Пиколинат хрома – БАД, который продают как «жиросжигатель» и средство от тяги к сладкому. Cochrane review 2013 года объединил 9 (622 участника) и нашел статистически значимое, но клинически ничтожное снижение веса – около 0.5 кг за 12–16 недель по сравнению с плацебо. Качество доказательств низкое, эффект исчезает после отмены, безопасность долгосрочного приема при дозах выше 200 мкг не подтверждена. 2022 не рекомендует витаминно-минеральные добавки для снижения веса или профилактики хронических болезней. Если пиколинат хрома купили для похудения – обратитесь за вторым мнением: реально работают дефицит калорий, силовая нагрузка и при выше 30 – препараты класса GLP-1 после оценки врача.

Источники

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Хром в форме пиколината легче всасывается в кишечнике, чем неорганические соли. Трехвалентный хром участвует в работе хромодулина – небольшого олигопептида, который усиливает аутофосфорилирование рецептора инсулина и таким способом облегчает захват глюкозы клетками. Биологическая роль хрома у здорового человека минимальна: в 2014 году не нашла убедительных данных о его незаменимости и отозвала Dietary Reference Value. Дефицит у человека описывают только в редких случаях длительного парентерального питания без микроэлементов.

Безопасность

Противопоказания

Известная гиперчувствительность к пиколинату хрома или соединениям пиколиновой кислоты
Тяжелая печеночная недостаточность
Тяжелая почечная недостаточность

Серьезные побочные эффекты

Описанные клинические случаи интерстициального нефрита и почечной недостаточности при длительных дозах выше 600 мкг/сут
Гепатит на фоне многомесячного приема (отдельные case-reports)
Гипогликемия у пациентов на инсулине или сульфонилмочевинах при добавлении хрома

Частые побочные эффекты

Головная боль
Тошнота
Дискомфорт в эпигастрии
Кожная сыпь

Беременность: можно ли принимать Пиколинат хрома?

Безопасность пиколината хрома в дозах выше пищевых при беременности не изучена. EFSA не установила потребности в хроме у беременных. AESAN относит пиколинат хрома к complementos alimenticios без терапевтического показания. При беременности дополнительный прием не оправдан, базовые потребности перекрывают сбалансированная диета и стандартный комплекс для беременных с фолатом и йодом.

Кормление грудью: можно ли принимать Пиколинат хрома?

Хром проникает в грудное молоко в небольших количествах. Безопасность супрафизиологических доз для младенца не изучена. При лактации дополнительный прием БАДов с хромом не оправдан, повседневной диеты достаточно.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Пиколинат хрома?

Пиколинат хрома рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Сахарный диабет 2 типа (уровень доказательности D), Похудение (уровень доказательности F). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Пиколинат хрома?

Частые побочные эффекты Пиколинат хрома (≥ 1 из 100): Головная боль, Тошнота, Дискомфорт в эпигастрии, Кожная сыпь. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Пиколинат хрома при беременности?

Можно ли Пиколинат хрома при грудном вскармливании?

Кому Пиколинат хрома противопоказан?

Пиколинат хрома противопоказан при следующих состояниях: Известная гиперчувствительность к пиколинату хрома или соединениям пиколиновой кислоты; Тяжелая печеночная недостаточность; Тяжелая почечная недостаточность. Полный список в разделе «Безопасность».

Другие препараты этой группы

Медь, Магний (соли для приема внутрь: цитрат, глицинат, оксид, сульфат), Магния L-треонат (Magtein), Магния сульфат, Молибден, Селен (соли и хелаты для приема внутрь: селенометионин, селенит натрия, селен дрожжей), Кальций (соли для приема внутрь: карбонат, цитрат, лактат, глюконат), Марганец