Evigrade
ПрепаратыКосметические компонентыКалькуляторыВзаимодействияEvigrade SkinEvigrade Meds ↗
НозологииЖурналМетодологияPro для специалистов
ENES

Таурин

AEMPS

Серосодержащая аминокислота, БАД и компонент энергетических напитков. В РФ зарегистрирован как лекарство (Дибикор) при СД2 и ХСН

АТХ-код: A16AA-TAURINE

Торговые названия: Now Taurine, Дибикор, Таурин, Тауфон (глазные капли)

Обновлено · Методология

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

D

Сахарный диабет 2 типа

Не рекомендуют

Таурин зарегистрирован в РФ как лекарство Дибикор для СД2 (250–500 мг 2 раза в сутки) – одно из специфических русских применений, нигде в Европе и США не зарегистрировано. Доказательная база: несколько небольших российских авторов с конечными точками и глюкозы натощак, без подтверждения в крупных международных исследованиях. Standards of Care 2024 и redGDPS для СД2 указывают метформин первой линией, затем SGLT2i и GLP-1 RA; таурин не входит ни в одну международную рекомендацию по диабету. AEMPS и таурин при СД2 не одобряют. Если таурин рекомендовали при СД2 как замену метформина, обратитесь за вторым мнением.

Источники

  1. ГРЛС: Реестр ЛП РФ: Дибикор (таурин) – клинические рекомендации Минздрава (2022)

МКБ-10: E11 · МКБ-11: 5A11

D

Спортивная выносливость

Не рекомендуют

Таурин массово используют в составе предтренировочных комплексов и энергетических напитков как «средство для повышения выносливости». Мета-анализы по таурину в спорте (Waldron 2018, J Strength Cond Res) показали мелкий неоднозначный эффект на time trial в гребле и беге у выносливостных атлетов; в силовом спорте и при максимальных нагрузках преимущества нет. 2009 не подтвердила health claim по физической работоспособности. У здоровых не-спортсменов значимого влияния на выносливость не зафиксировано. Эффект энергетических напитков объясняют преимущественно кофеином (80–160 мг на банку), а не таурином.

Источники

  1. EFSA: The use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of so-called «energy» drinks (2009)
D

Хроническая усталость

Не рекомендуют

Таурин маркетируют как «природный энергетик» для офисных работников и людей с хронической усталостью. Доказательной базы по эффективности при синдроме хронической усталости (МЭ/СХУ), длительном пост-COVID-синдроме, выгорании – нет. 2009 не подтвердила ни одного health claim. по ME/CFS 2021 (NG206) рекомендует пейсинг (управление активностью) и междисциплинарное наблюдение; БАДы с таурином не упоминаются. Если таурин рекомендовали при стойкой усталости без обследования (анализ ферритина, , гликированного гемоглобина, скрининг депрессии и апноэ сна), обратитесь за вторым мнением.

Источники

  1. EFSA: The use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of so-called «energy» drinks (2009)

МКБ-10: R53 · МКБ-11: MG22

D

Anti-age и долголетие

Не рекомендуют

В 2023 году журнал Science опубликовал работу Singh с соавт. о таурине как «драйвере старения»: у мышей и обезьян пожизненный прием таурина продлевал жизнь на 10–12% и улучшал метаболические маркеры. Работа вызвала волну маркетинга: БАД-производители продают таурин как «препарат от старения». Но: данных у людей с конечными точками (смертность, заболеваемость) нет. Корреляция уровня таурина с биологическим возрастом не доказывает причинности. 2009 не одобрила longevity-claim. Антивозрастное использование таурина у людей сегодня – чисто экспериментальное, без поддержки клинических гайдлайнов. Если препарат рекомендовали «для замедления старения», обратитесь за вторым мнением.

Источники

  1. Science: Taurine deficiency as a driver of aging (2023)
  2. EFSA: The use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of so-called «energy» drinks (2009)
Как читать уровни A–F
  • AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
  • BРекомендуют в отдельных ситуациях
  • CДанные исследований противоречат друг другу
  • DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
  • FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Таурин – самая распространенная свободная аминокислота во многих тканях млекопитающих (сердце, сетчатка, мозг, скелетные мышцы). Не входит в состав белков, образуется в организме из метионина и цистеина. Функции: стабилизация клеточных мембран, осморегуляция, конъюгация желчных кислот, антиоксидантная защита, модуляция кальциевых каналов в кардиомиоцитах и нейронах. В работает как ингибирующий нейромодулятор через GABA-A и глицин-рецепторы. Биодоступность при пероральном приеме 80%, пик концентрации через 1–2 часа, выводится почками. 2009 оценила безопасность таурина в энергетических напитках до 1000 мг/сут как приемлемую, без подтверждения каких-либо эффективных claims.

Безопасность

Противопоказания

  • Биполярное расстройство (теоретический риск индукции мании)
  • Тяжелое нарушение функции почек (риск накопления при дозах БАД >3 г/сут)
  • Дети и подростки (запрет на энергетические напитки с таурином в ряде стран ЕС)

Серьезные побочные эффекты

  • Тахикардия и аритмии (в комбинации с высокими дозами кофеина из энергетиков)
  • Сообщения о случаях внезапной смерти у молодых людей после массового потребления энергетиков с таурином и кофеином (EFSA 2015)

Частые побочные эффекты

  • Тошнота
  • Диарея
  • Головная боль (особенно в составе энергетиков)

Беременность: можно ли принимать Таурин?

Таурин необходим для развития нервной системы плода и содержится в грудном молоке. У беременных в физиологических дозах (с пищей, в умеренном количестве зеленого чая) безопасен. EFSA рекомендует беременным избегать энергетических напитков (комбинация таурина с высокими дозами кофеина). Изолированный таурин-БАД в дозах >500 мг/сут у беременных не изучен; AEMPS не регистрирует.

Кормление грудью: можно ли принимать Таурин?

Совместим (Hale L1). Таурин естественный компонент грудного молока (концентрация выше у людей, чем у коровьего молока). У кормящих с обычной диетой дополнительный прием не требуется. Энергетические напитки с таурином и высоким кофеином у кормящих не рекомендованы.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают Таурин?

Таурин рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Спортивная выносливость (уровень доказательности D), Хроническая усталость (уровень доказательности D), Сахарный диабет 2 типа (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у Таурин?

Частые побочные эффекты Таурин (≥ 1 из 100): Тошнота, Диарея, Головная боль (особенно в составе энергетиков). Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли Таурин при беременности?

Таурин необходим для развития нервной системы плода и содержится в грудном молоке. У беременных в физиологических дозах (с пищей, в умеренном количестве зеленого чая) безопасен. EFSA рекомендует беременным избегать энергетических напитков (комбинация таурина с высокими дозами кофеина). Изолированный таурин-БАД в дозах >500 мг/сут у беременных не изучен; AEMPS не регистрирует.

Можно ли Таурин при грудном вскармливании?

Совместим (Hale L1). Таурин естественный компонент грудного молока (концентрация выше у людей, чем у коровьего молока). У кормящих с обычной диетой дополнительный прием не требуется. Энергетические напитки с таурином и высоким кофеином у кормящих не рекомендованы.

Кому Таурин противопоказан?

Таурин противопоказан при следующих состояниях: Биполярное расстройство (теоретический риск индукции мании); Тяжелое нарушение функции почек (риск накопления при дозах БАД >3 г/сут); Дети и подростки (запрет на энергетические напитки с таурином в ряде стран ЕС). Полный список в разделе «Безопасность».

Официальные источники

Прямые ссылки на инструкции от регуляторов. Открываются в новой вкладке.

Другие препараты этой группы

Ацетил-L-карнитин, Адеметионин, Альфа-липоевая кислота (тиоктовая кислота, ALA), Астрагал перепончатый (Astragalus membranaceus, корень; в традиционной китайской медицине Huang Qi), Бета-аланин, Гамма-аминомасляная кислота (GABA), L-цитруллин (свободная форма и L-цитруллина малат для спортивных смесей), L-тирозин