Apigenina

La apigenina es un flavonoide vegetal presente en la manzanilla, el perejil y el apio, que se promociona como suplemento antiedad y para la longevidad. Los estudios en personas no han mostrado un beneficio convincente en este uso – no hay base de evidencia que lo respalde. Para un envejecimiento saludable ayudan cosas sencillas: dormir bien, actividad física regular, una alimentación con verduras y suficiente proteína, no fumar y proteger la piel del sol.

La apigenina es un flavonoide presente en la manzanilla, el perejil y el apio. Se vende como suplemento «para la calma» y se promociona para el estrés y la ansiedad. Los estudios no han mostrado un beneficio convincente en este uso: los datos proceden de trabajos de laboratorio y ensayos pequeños sin resultados fiables en personas. Para la ansiedad y el estrés crónico funcionan otros enfoques, sobre todo la psicoterapia (en primer lugar la terapia cognitivo-conductual) y, cuando está indicado, los medicamentos que receta el médico. No tomes apigenina en lugar de un tratamiento con beneficio demostrado, porque así puedes retrasar la atención de un problema que sí la necesita.

La apigenina es un flavonoide vegetal presente en la manzanilla y otras plantas, que se promociona como un suave inductor del sueño. Los estudios no han mostrado un beneficio convincente en el insomnio ni en los trastornos del sueño: no hay evidencia sólida para este uso. Ante los problemas de sueño funcionan mejor la higiene del sueño y la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, y conviene consultar cualquier medicamento con el médico.