Astaxantina

Complemento alimenticio (carotenoide xantofila antioxidante)

Código ATC: A11JA-ASTAXANTHIN

Marcas comerciales – suplementos: Solgar Astaxantina, Sura Vitasan Astaxantina, 100% Natural Astaxantina, AstaPure AstaxantinaLos suplementos no se someten a ensayos clínicos y no están registrados como medicamentos.

Actualizado el 24 sept 2026 · Metodología

Posicionamientos de marketing sin base científica

El medicamento se promociona para estos usos al margen de las guías internacionales. Cada apartado se analiza con base en AEMPS, FDA, EMA, Cochrane y ensayos clínicos relevantes.

Antienvejecimiento y longevidad

No recomendado

La astaxantina es un pigmento carotenoide con propiedades antioxidantes, y los suplementos que la contienen se promocionan para frenar el envejecimiento y alargar la vida. No se ha demostrado su beneficio en este uso: no hay datos que confirmen un efecto sobre el envejecimiento ni sobre la esperanza de vida. Lo que de verdad ayuda a la piel y a la longevidad es sencillo – proteción solar, no fumar, dormir bien, moverse y una alimentación equilibrada.

Fuentes

Cambios cutáneos asociados a la edad (arrugas, elasticidad)

No recomendado

La astaxantina es un carotenoide antioxidante natural de las algas; se añade a suplementos y cremas y se promociona contra las arrugas y para la elasticidad de la piel. No se ha demostrado un beneficio claro en este uso y falta evidencia para el rejuvenecimiento cutáneo. Ante los cambios de la piel por la edad, lo que sí cuenta con respaldo es la protección solar, los retinoides y la hidratación regular.

Fuentes

Fatiga visual digital (síndrome visual informático)

No recomendado

La astaxantina se promociona intensamente para la fatiga visual al ordenador. El marketing se apoya en algunos ECA japoneses de principios de los 2000 (Kajita y cols.) con muestras pequeñas de 20–50 participantes, patrocinados por AstaReal/Fuji Health Science. El efecto declarado: mejor amplitud de acomodación y menos quejas de «fatiga». El metaanálisis de Ma 2022 en Nutrients reunió 11 ECA (521 participantes) y encontró una mejora estadísticamente significativa pero clínicamente pequeña en los síntomas de fatiga visual; la calidad de la evidencia es baja, la heterogeneidad alta y el riesgo de sesgo alto por el patrocinio. No hay revisión Cochrane. La PPP de 2023 sobre ojo seco y fatiga visual digital recomienda la regla 20-20-20, la corrección refractiva, la lágrima artificial y la optimización del puesto de trabajo. La astaxantina no está en la guía. Si le indicaron un complemento para «ojos cansados» sin evaluación de la refracción y la lágrima, considere buscar una segunda opinión.

Fuentes

USPSTF: Vitamin, mineral and multivitamin supplementation to prevent CVD and cancer (2022)

CIE-10: H53.1 · CIE-11: 9D50

Recuperación deportiva

No recomendado

La astaxantina es un carotenoide antioxidante de la microalga Haematococcus que se vende como suplemento para acelerar la recuperación tras el entrenamiento y reducir las agujetas. Los estudios no han mostrado un beneficio claro en este uso y faltan datos sólidos sobre recuperación o rendimiento. Para recuperarte ayudan más el sueño, suficiente proteína y subir la carga de forma progresiva.

Fuentes

AEMPS: Ficha técnica de Astaxantina (2024)

Cómo leer los niveles A–F

AEvidencia firme – primera o segunda línea en las guías internacionales
BRecomendado en casos seleccionados
CLos datos de los estudios se contradicen
DBeneficio no demostrado, sin daño documentado
FDaño documentado o riesgo sin beneficio

Mecanismo de acción

Carotenoide del grupo de las xantofilas, producido por la microalga Haematococcus pluvialis y presente en el músculo de salmones y crustáceos. Acción antioxidante por neutralización de radicales libres y singletes de oxígeno; a diferencia del β-caroteno, no se convierte en retinol y no tiene riesgo de hipervitaminosis A. En la UE está autorizado como complemento alimenticio sin indicación terapéutica reconocida por AEMPS; los estudios clínicos en piel, salud cardiovascular y fatiga ocular muestran resultados heterogéneos sin recomendación firme.

Seguridad

Contraindicaciones

Hipersensibilidad a Haematococcus pluvialis o a crustáceos
Embarazo y lactancia (sin datos)

Reacciones adversas graves

Reacciones de hipersensibilidad en personas sensibles a crustáceos

Reacciones adversas frecuentes

Coloración anaranjada de la piel y heces con dosis altas
Molestias gastrointestinales leves

Embarazo: ¿se puede tomar Astaxantina?

Complemento alimenticio según RD 1487/2009, sin indicación terapéutica reconocida por AEMPS. No hay estudios controlados en gestantes humanas. AESAN aconseja no consumir complementos no esenciales durante el embarazo salvo prescripción médica.

Lactancia: ¿se puede tomar Astaxantina?

Los datos sobre su uso durante la lactancia son insuficientes; no se recomienda este suplemento.

Calcular RID

Información de referencia educativa, no sustituye al consejo médico. Cualquier pausa o cambio en la lactancia se decide con tu médico o IBCLC.

Notas prácticas

Práctica de uso en Rusia

En Rusia, la astaxantina se vende como complemento alimenticio; las dosis publicitadas son de 4–12 mg/día, con un precio de 800–2500 ₽/mes. El carotenoide es liposoluble y su biodisponibilidad mejora al tomarlo con comidas que contengan grasa. El uso prolongado en dosis altas puede teñir de un tono rosado las palmas, las plantas y la piel (carotenosis). El complemento reduce la 5α-reductasa in vitro, lo que sustenta las afirmaciones publicitarias de «apoyo a la próstata»; falta confirmación clínica en ensayos aleatorizados con variables de resultado IPSS.

Comprobar interacción con otro medicamento

Se abrirá el comprobador con este medicamento como primero. Añade el segundo de tu pauta.

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Preguntas frecuentes

¿Para qué se utiliza Astaxantina?

Astaxantina se evalúa para las siguientes indicaciones con distinto grado de evidencia: Antienvejecimiento y longevidad (nivel de evidencia D), Fatiga visual digital (síndrome visual informático) (nivel de evidencia D), Cambios cutáneos asociados a la edad (arrugas, elasticidad) (nivel de evidencia D). Consulta la matriz completa de indicaciones con dosis y referencias en esta misma página.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Astaxantina?

Efectos secundarios frecuentes de Astaxantina (≥ 1 de cada 100): Coloración anaranjada de la piel y heces con dosis altas, Molestias gastrointestinales leves. Consulta la sección «Seguridad» para reacciones poco frecuentes y graves.

¿Es seguro Astaxantina durante el embarazo?

¿Es compatible Astaxantina con la lactancia?

Los datos sobre su uso durante la lactancia son insuficientes; no se recomienda este suplemento.

¿Quién no debe tomar Astaxantina?

Astaxantina está contraindicado en: Hipersensibilidad a Haematococcus pluvialis o a crustáceos; Embarazo y lactancia (sin datos). Lista completa en la sección «Seguridad».

Otros medicamentos de este grupo

Bacopa monnieri (brahmi), Betacaroteno, Beta-1,3/1,6-D-glucano (de levadura o avena), Arándano (extracto de fruto de Vaccinium myrtillus), D-chiro-inositol, Monolaurina (monolaurato de glicerol), Aceite de semilla de calabaza (Cucurbita pepo, Cucurbita maxima), Sulforafano (isotiocianato de brotes de brócoli)