Silicio (silicio orgánico, sílice de cola de caballo o bambú)

El silicio en forma de silicio orgánico (extracto de cola de caballo o de bambú) se vende como suplemento para frenar el envejecimiento y favorecer la longevidad, casi siempre para piel, cabello y uñas. No se ha demostrado un beneficio para este uso: no hay datos sólidos de que influya en el envejecimiento ni en la esperanza de vida. Para la piel y la salud general ayudan otros enfoques – protección solar, no fumar, dormir bien y una alimentación razonable; ante cabello o uñas frágiles conviene buscar la causa concreta con un médico.

El silicio y Silicium G5 se venden en España y Francia como «productos antienvejecimiento cutáneo». EFSA 2009 no aprobó ninguna alegación de silicio para elasticidad cutánea ni estado del tejido conectivo. El ECA Barel 2005 (n=50) mostró mejora moderada de la rugosidad y elasticidad cutáneas con ch-OSA × 20 semanas, no reproducida en estudios independientes. Las intervenciones probadas en fotoenvejecimiento son retinoides tópicos (tretinoína, adapaleno), fotoprotección SPF 30+ y antioxidantes tópicos (vitamina C tópica). Si le recomendaron silicio como sustituto de fotoprotección y retinoides tópicos, considere buscar una segunda opinión con dermatología.

El silicio se vende masivamente como «producto para cabello, uñas y piel» prometiendo «estimular la síntesis de colágeno». EFSA 2009 revisó las solicitudes de alegaciones de salud para el silicio sobre síntesis de colágeno y estado de piel, cabello y uñas: ninguna aprobada. Varios ECA pequeños (Wickett 2007, Barel 2005) mostraron mejoras moderadas de elasticidad cutánea y dureza ungueal con ch-OSA (ácido ortosilícico estabilizado con colina) 10 mg/día × 5-9 meses; muestras de 50 sujetos, no reproducidas en grupos independientes. En caída difusa AAD 2024 indica estudio (ferritina, TSH, testosterona, zinc) y tratar la causa subyacente; los complementos de silicio no aparecen en la guía. Si le recomendaron silicio para caída marcada o uñas frágiles sin estudio, considere buscar una segunda opinión.