Кальций (соли для приема внутрь: карбонат, цитрат, лактат, глюконат) × Железо для приема внутрь (соли: сульфат, бисглицинат, фумарат, глюконат, полимальтозат; гемовое железо, лактоферрин)
УмеренноеМинеральные добавки. Препараты кальция×Препараты железа для перорального приема; антианемические средства
Обновлено · Методология
Механизм
Кальций мешает всасыванию и гемового, и негемового железа, и это единственный минерал с описанным двойным эффектом. Они конкурируют за переносчики энтероцита, а кроме того кальций действует внутри клетки, на выход железа в кровь. Натощак конкуренция максимальна, а именно так железо и рекомендуют принимать.
Симптомы
Ферритин растет медленно, хотя железо принимают правильно, усталость держится. У беременных и у женщин с обильными менструациями последствия наступают раньше: запас прочности меньше.
Тактика
Разносят минимум на два часа: железо утром натощак с витамином C, кальций в обед или вечером. Комплексы, где железо и кальций собраны в одной капсуле, дают меньше, чем указано на этикетке. Во время лечения анемии кальций в один прием с железом не идет.
Проверить всю схему, а не только эту пару
Откроется чекер с этими двумя препаратами. Добавьте остальные из схемы – чекер пересчитает аддитивные риски.
Сводка по списку из нескольких препаратов →
Аптечка: весь список препаратов в одном месте →
Источники
- NIH Office of Dietary Supplements: Iron – Health Professional Fact Sheet (2025)– NIH ODS, Iron, Interactions with Medications
- NIH Office of Dietary Supplements: Calcium – Health Professional Fact Sheet (2025)– NIH ODS, Calcium, Interactions with Medications