L-лизин

Незаменимая аминокислота

АТХ-код: A16AA-L-LYSINE

Обновлено 24 сен 2026 · Методология

Показания

Простой герпес губ

Дополнение к терапии

L-Лизин многие пациенты принимают для уменьшения частоты рецидивов лабиального герпеса. Систематический обзор Mailoo и Venkatakrishnan 2017 года собрал около 12 исследований, из них 7 : при дозах 1–3 г/сут получили снижение частоты или тяжести эпизодов, но мета-анализ был слабый из-за разнородных протоколов и краткого наблюдения. Гайдлайны по герпесу лизин в стандарт не включают. Стандарт профилактики тяжелых частых рецидивов – противовирусные ацикловир и валацикловир. Обзор советует осторожность у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и желчнокаменной болезнью (теоретический риск через снижение аргинина). Если эпизоды редкие и мягкие, многие дерматологи допускают пробный курс лизина параллельно с обсуждением плана у врача.

Источники

МКБ-10: B00.1 · МКБ-11: 1F00.01

Стресс и тревога

Индивидуальное решение

L-лизин при тревоге и стрессе изучали в основном в паре с L-аргинином, а не отдельно. Два небольших рандомизированных плацебо-контролируемых исследования (108 и 29 участников) показали снижение тревожности и уровня кортизола при психосоциальном стрессе у здоровых людей с повышенной тревожностью, при приеме около 2,64–3 г каждой аминокислоты в сутки. Обе работы выполнены одной группой авторов, связанной с производителем аминокислот, и независимо не воспроизведены. не подтвердила ни одного оздоровительного заявления для L-лизина, включая связанные со стрессом. Для L-лизина как самостоятельного средства польза при тревоге не доказана, задокументированного вреда в изученных дозах нет.

Источники

МКБ-10: F41.9 · МКБ-11: 6B0Z

Маркетинговые заявления без доказательной базы

Препарат продвигают для этих целей вне международных руководств. Каждый пункт ниже разбираем с опорой на AEMPS, FDA, EMA, Cochrane и крупные RCT.

Красота кожи, волос и ногтей

Не рекомендуют

На iHerb и в инстаграме L-лизин рекламируют как «строительный материал» коллагена для красоты кожи, прочности волос и ногтей. в 2011 году (opinion 2063) не авторизовала ни одного health claim по L-лизину; отдельного одобренного claim про кожу, волосы или ногти не существует. Контролируемых исследований по эстетическим показаниям нет. У пациента без алиментарного дефицита (то есть на сбалансированном питании с животным или растительным белком) добавка не даст видимого эффекта на кожу или волосы. Если беспокоит выпадение волос или хрупкость ногтей, обсудите с врачом дефициты железа, цинка, витамина D и функцию щитовидной железы.

Источники

EFSA: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to L-lysine (2011)

Как читать уровни A–F

AСильные данные – первая или вторая линия в международных руководствах
BРекомендуют в отдельных ситуациях
CДанные исследований противоречат друг другу
DПользу не подтвердили, данных о вреде нет
FЕсть данные о вреде или риск без пользы

Механизм действия

Незаменимая аминокислота. Конкурирует с аргинином за один и тот же транспорт через клеточную мембрану. Вирус простого герпеса 1-го типа для репликации использует аргинин, поэтому теоретически лизин может снижать доступность аргинина в инфицированных клетках и тормозить размножение вируса. На этом построена идея профилактики рецидивов лабиального герпеса. Лизин также участвует в синтезе коллагена и карнитина, но прямой связи между добавкой и улучшением состояния кожи или волос в не показано.

Безопасность

Противопоказания

Гиперчувствительность к лизину
Гиперлизинемия и другие наследственные нарушения обмена лизина
Тяжелая почечная недостаточность

Серьезные побочные эффекты

Тубулоинтерстициальный нефрит при длительных высоких дозах (описаны единичные случаи)
Гиперкальциемия при сочетании с высокими дозами кальция

Частые побочные эффекты

Боли в животе и диарея при дозах выше 3 г/сут
Тошнота

Беременность: можно ли принимать L-лизин?

Категория FDA C. В количествах, поступающих с пищей, безопасен. Безопасность фармакологических доз при беременности не изучали. Если рассматривается прием для профилактики рецидивов герпеса в беременность – решение обсуждают с акушером и дерматологом.

Кормление грудью: можно ли принимать L-лизин?

Совместим. Лизин естественно присутствует в грудном молоке и пищевом белке. Добавочные дозы клинически значимой экспозиции у ребенка не дают.

Рассчитать RID

Это справочные данные для информирования, не клиническое решение. Назначения и отмены кормления обсудите с лечащим врачом или IBCLC-консультантом.

Проверить взаимодействие с другим препаратом

Откроется чекер. Первым добавлен этот препарат – дальше выберите второй из вашей схемы.

Открыть чекер

Сводка по списку из нескольких препаратов →

Аптечка: весь список препаратов в одном месте →

Частые вопросы

От чего назначают L-лизин?

L-лизин рассматривают для следующих показаний с разной доказательностью: Простой герпес губ (уровень доказательности C), Красота кожи, волос и ногтей (уровень доказательности D), Стресс и тревога (уровень доказательности D). Полную матрицу показаний с дозировками и источниками смотрите на этой странице выше.

Какие побочные эффекты у L-лизин?

Частые побочные эффекты L-лизин (≥ 1 из 100): Боли в животе и диарея при дозах выше 3 г/сут, Тошнота. Полный перечень с редкими и серьезными реакциями смотрите в разделе «Безопасность».

Можно ли L-лизин при беременности?

Можно ли L-лизин при грудном вскармливании?

Кому L-лизин противопоказан?

L-лизин противопоказан при следующих состояниях: Гиперчувствительность к лизину; Гиперлизинемия и другие наследственные нарушения обмена лизина; Тяжелая почечная недостаточность. Полный список в разделе «Безопасность».

Официальные источники

Прямые ссылки на инструкции от регуляторов. Открываются в новой вкладке.

AEMPS / CIMA

Другие препараты этой группы

L-орнитин, L-теанин, L-тирозин, Солодка голая (Glycyrrhiza glabra, корень и корневище; включая деглицирризинированную форму DGL), Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus, львиная грива), Адеметионин, Хлорофилл (хлорофиллин медно-натриевый), Бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB)